江南百英里

  作为一个最远只跑过50公里越野的我，怎么也不敢想象会跳跃去尝试168公里，但是却在跑团群主的鼓励下最终下决心挑战下，在20年的最后一天咬咬牙报了江南百英里。

报名成功短信提示

之前给自己定的月跑量200即可，报名后心里徒增压力，但是离比赛也就短短百日时间，之前后臀拉伤一直未痊愈，不敢过猛加量训练，怕再造成损伤，就这样一到三月跑量就在300左右徘徊。

1-3月跑量

三月三号，群主将带我们跑的教头和我拉了个小群，百英里赛事事宜正式提上议程，教头做了详细的线路分析，可是对我这菜鸟来说根本没有概念，但是教头轻松的一句春游团倒是让我心理上放松了，一切顺其自然，我开玩笑说我就不带脑子跟着走行了，然后真就啥也不操心，行程一切都群主包了，比赛计划教头包了，我就负责跟着走。

赛前一周济南越野，和群主一起跑了个25公里，就当赛前拉练了，结果后半程我因为喝了两口凉水肠胃出现严重不适，中途肚疼不得不停下解决，后半程强忍着坚持下来。最终四小时二十完成。

济南越野成绩

下午下起了雨，因搭伙伴车走没更衣穿着短裤，结果到了青岛降温大风，导致第二天开始感冒肠胃不适加重，很少吃药的我感冒肠胃药一齐上，结果不见好转，到了周三感冒达到高潮头疼眼涨，整整一天我都没敢去群里说句话，心里担心这状况如何去参赛，周四该出发了，早晨起来感觉头疼症状消失心里稍微踏实点。

晚上到了溪口镇去领装备，到了现场看到各路大神，感受到即将开始比赛的兴奋，赛事包也很个性，一时戏称美团小哥哥小姐姐来了。

群主和大神合影
女大神飞鱼合影

第二天起来，感觉整个状态基本恢复，在居住的度假村里放松颠了几公里热热身，早饭放开胃口吃的饱饱的，之后就打包出发前往比赛地。

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赛前合影 热身结束准备出发

一起跑，教头就嘱咐压住速度，我们三慢悠悠的七分配速跟在队伍的最后面出发，看着前面乌压压的人群，竟然非常放松，真有种郊游的感觉了。一进山就开始连续爬升，整个赛段，爬升最大的就在到CP1这段，到8.5公里处前边堵车，形成停滞状态慢慢雇佣，好多人戏称赶紧加微信了，说说笑笑的倒也挺放松，就当休息下了，临近堵车点发现上方有颗树杈可以穿过去，果断的爬树杈翻越，这里想拍照来不及拿出手机了，怕影响后边的人。

8.5公里唯一的堵车点

随后一路畅通，眼前丛林溪流瀑布景色优美，虽然一直爬升却没感觉到吃力，也许被美景分散了注意力。

这段路用了2小时33分，接近教头两个半小时的计划，开头良好，哈哈。

喝了碗大米粥放了些榨菜（因为怕肠胃出现状况，全程补给我都是大米粥加咸菜，丰盛的补给我基本没去看），简单停留几分钟，继续前行，这一段我出现了呼吸急促，心率一直接近170，坚持了一段后，不得已告诉教头停下调整休息了会，再起步就感觉顺过来了，过了CP2不久，天慢慢黑下来了，天也开始下起小雨，好在不是太大，哩哩啦啦的反而感觉比较舒服，穿梭在樱花道里看着地面淋着细雨，踏着落樱放松的慢跑，竟也是非常惬意的。这一路按照教头要求固定时间饮水，且控制饮水量，我得肠胃一直没不适，但是随着出汗量多衣服湿透了变凉贴在肚子上，肚子又开始疼，随把手套摘了护在肚子上，久了也湿了，这时想起之前群里看卡卡分享的用纸壳放在肚脐的法子，随在之后的补给点就撕两块纸壳放在肚脐处，湿透了就更换，这法子真有效，全程这样下来再没出现以往的肚疼现象了。

按照教头的方式，补给需求很少，但是身体反而感觉比较舒服，并且我不习惯用杖，一路双杖使用很少，背着反而成了负担，到了第一个换装点我果断的把大的水袋和双杖放下，只背着单冲和一个500的水袋。

一个腰包的潇洒教头

到大岚镇第一个换装点我们状态一直很好，到了这我和群主心里就有底了，对完成比赛信心满满，70公里用时14.17小时，基本是跟着教头计划完成的，简单休息会，更换了已经湿透的衣服鞋子继续出发，下一个仰天湖也是一段爬升很高的路段，这时走走天也慢慢亮了，能边欣赏着风景边走，遇到平路或下坡依旧能自如的跑起来，心里对自己的状态满意极了，到了董家彦百公里完成，用时24小时，受到了教头的表扬。哈哈，心里那个乐啊，信心十足感觉也没那么累了，这时竟也没感觉到太疲劳。

随后群主早前受过伤的脚已出现状况，速度明显降下来，开始我还不知道以为她体力不支了，在屁降坡才发现她出现状况了，在教头一路牵引下艰难的下来。

群主脚伤艰难的下坡

无伤的她下坡秒杀我的，这时候每一步对她都是煎熬，后边基本跑不起来，遇到满是碎石的路段每一次落地都让她痛苦不堪，就这样我们一直慢慢走着了，第二次在竹林下坡时她的脚直接疼的不敢落地，不得已教头让她就近下到溪水里将脚泡在水里进行冷处理，这时我心里很忐忑，担心她的脚支撑不下来，可是已经完成大半了，放弃真的会遗憾，幸好冷处理后可以慢慢走了，随后因为行进速度放慢，疲倦感开始强烈，一度我走着走着就晃晃荡荡的睡着了，一直到四明之巅黑沉沉的夜里陡峭的山峰，感觉都不敢直起腰来，而且碎石满地，稍不小心踩到碎石就会滑倒，这一段脑子特别清醒，怕发生意外，一路咬牙顶到山顶又是陡峭的速降，终于回到公路，但是群主的脚伤已经再无法奔跑，所以也只能快步走，再次回到董家彦已经半夜十一点，30公里路用了九个小时，这时打盹已经成了最难熬的了，和教头申请在换装点我们仨坐在板凳上迷糊了二十分钟。剩下三十多公里，时间很充足，只要坚持走完赛是没问题的，这时心里就没了担心，就是确保群主能保障行走就好了，没想到后边凌晨的降温又是一个大考验，出发前把能穿的衣服都穿上了，还裹了救生毯在衣服里，这样子还是冻的哆哆嗦嗦的，好容易到了唐田看到Cp点的篝火，坐下喝了粥，又吃了泡面坐在篝火旁暖和了半天，才依依不舍的继续前行，这里冻的竟然都忘了拍照。

所有能保暖的全穿上了

随着天亮了，太阳升起来了，想着马上就要完成了，顿时盹意全无，步伐轻盈，一路说说笑笑在跑群里发着视频逗着乐就到了商量岗，哈哈，这时就开始商量大事情了，结束的好好大吃一顿了，到了商量岗还有五小时关门，放松的坐下休整，终于敢吃点水果了，抱着西瓜啃了好几块，坐到感觉太放松了才起身。

商量岗顿时轻松愉快

结果随后的十公里不是想象中的一路下坡公路跑回去，陡峭的下坡石阶让我觉得是全程最虐脚趾的一段，终于听到山下喧嚣的音乐和呐喊声，圆满完成了百英里。

百公里状态 出发前热身
分段成绩

没有起跑前做好的要哭着完赛的场景出现，呵呵，我竟然淡定的跑向终点，没有嚎啕大哭的场面，除了疲惫竟然无伤无疼，在跑友酒店简单冲洗后和教头群主直奔宁波，我在这停留一天再返青，坐上车后放松后盹意立马笼罩，一路睡到宁波，到了酒店行李放在门口我就扑倒床上睡过去了，一觉醒来已是半夜时分，连晚饭都省了，这时脑子里先想腿脚还能动不？慢慢的下床试了试竟然除了正常的有点轻微的涨疼感其它没有异常，行动自如，心里那个狂喜啊，我是跑了个假的吗？天亮了下楼慢跑了三公里，除了疲惫一切正常，感谢教头引导群主相伴，无伤无疼的完成了人生首个百英里！！

赛后次日试跑 第三天基本恢复正常