「简书健康」来自长寿乡的养生秘诀

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      随着社会的不断发展，人类需要到的各种物质也在不断增加、不断丰富起来。于是，脱离了温饱困扰的人们，开始追求生命的极致——长寿！随着越来越多的人们追求生命长寿，也就衍生出各种五花八门的养生秘诀、养生会馆、养生饮食、养生运动.......

那究竟怎么才算养生呢？

以下为百度词条的解释：

养生，动词也，亦可为名词。原指道家通过各种方法颐养生命、增强体质、预防疾病，从而达到延年益寿的一种医事活动。养，即调养、保养、补养之意；生，即生命、生存、生长之意。现代意义的“养生”指的是根据人的生命过程规律主动进行物质与精神的身心养护活动。

    保养，是指遵循生命法则，通过适度运动，加之外在护理等手段，让身体机能及外在皮肤得以休养生息，恢复应有机能，这是养生的第一层面；

涵养，是指开阔视野、通达心胸、广闻博见，通过对自身的道德和素质的修炼和提升，让身心得到一种静养与修为，从而达到修心修神的目的；

滋养，是指通过适时适地适人，遵循天地四时之规律，调配合宜食疗，以滋养调理周身，达到治未病而延年的目的。

实质上，养生就是保养五脏，使生命得以绵长的意思。

养生学是一门涉及诸多学科的综合科学，它包括中华中医学、康复学、营养学、美学、心理学、国学、物理学、化学、艺术、烹饪、运动学、道学等等。

现代养生的涵义：

以中、西医学理论为指导，用健康科学的图文、音乐、行为、活动、药械、饮食等等，通过调节个人生活习惯、生活环境及心理状态，来调理身心，达到未病先防、不适消除、已病促愈、病后复原之保健目的。

按理说，有了理论指导，应该大多数人都可以循着人体生命的需要，对自己的身体加以适当滋养，便可达延长生命之目的，尤其生活富裕的上层人物。但我却时不时听到喜好运动的某个明星、某个大人物不幸早逝，甚至某个普及养生之道的养生专家寿命还不到60岁！（为了对逝者的尊重，这里就不列举人名了）

那到底养生有没有效果？什么样的养生才有效果呢？纵观世界人口寿命老龄化协会认可的长寿之乡，中国被认可的已有76个之多，在这些长寿地区，活到百岁的老人比比皆是，甚至百岁了还耳聪目明，体格硬朗。许多国家的科学家和学者先后对这些地区进行调查研究分析，试图解开长寿之谜。

我认为，人体的各种系统都是协调的，对某一方面给以滋补，反而容易引起机体失衡。君不见，那些被评定为长寿之乡的地区，多为远离工业开发的偏僻乡村？乡下百姓哪有什么条件讲究养生调节？不久之前他们还在温饱线上挣扎着呢！

随着社会发展的快节奏，威胁到人类寿命的反而是食品安全，生活习惯。以前的各种果蔬，农作物，很少病虫害，但现在的病虫害，可以随科学的发展而不断升级，道高一尺魔高一丈，各种杀虫剂，除草剂，农药不断更新换代。同样，人类的疾病也出现了各种新奇变异......

再回头看看长寿之乡，老人之所以长寿，并没有刻意的养生，反而有如下的共同点：

1、良好的自然环境。地处偏僻，远离污染，绿植丰茂。如世界长寿之乡的浦北，绿化覆盖率达到71%，负氧离子达到8500个/cm3，就算普通的果蔬也基本都是绿色食品，没有污染，健康才是王者荣耀。

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2、有规律的饮食起居。偏僻的乡下，没有大都市的花哩胡俏，基本是日出而作，日落而息，数十年如一日。人体各器官也基本适应一定的惯性，但如果饮食起居无规律的不断变化，人体器官穷于应付，能不疲劳受损吗？

3、杂食粗粮，荤素搭配。乡下饮食没多少讲究，各种薯类，瓜果，清茶淡饭，其中不少的果蔬中还富含抗衰老的物质。当然，老百姓是不懂这个的，唯一目的就是果腹。

4、长期无忧无虑的生活。家庭和睦，有说有笑，快乐生活，健康生活。

5、坚持积极不间断的劳动。乡里巴人，活到老做到老，没办法，生计所迫，反而无形中不断激发了机体的活力。如长寿之乡浦北的百岁老人施春林，做了一辈子木匠，到现在还在不停的做，他上房检修瓦片，还兼做村里的保洁员。

103岁，施春林（图片来源网络）

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本文为《简书健康报》专题参选征文