100天挑战33本书：第五六周

12月份开始我担任了线上演讲训练营班级的助教，再加上周末都奔波在线下课，以及准备跨年演说大会演讲和工匠杯比赛，阅读的时间大大减少，两周下来才阅读完两本书。

《卡耐基口才的艺术与人际关系，这本书中主要分为口才与艺术、人际关系两大部分。其中，在口才艺术这一部分开始就给我们介绍了具备卓越口才的八要素，我认为这是每一位想要练就口才，都所需知道的，分别：

突破自我，克服当众说话的恐惧心理

很多人在公众表达时，就会心生畏惧，腿直发抖，其实之所以有这种畏惧心理大都是因内心无比自卑所致。很多人都存在这种心理，你不是特例，所以要做的就是突破自己、摆正心态，一次次克服自己当众说话的恐惧心理

之前的我也是的，不过现在会跟自己说，这是一个很好展示自己的机会，且我学习了演讲，是专业的，怎么可能讲不出呢？心态上说服自己，你就会一步一步迈出去

培养自信，有针对性地进行自我训练

要自信，这是你做任何一件事情前都必须要有的正确心态，只有拥有对自己肯定的心态，你就一定可以胜任。如果现在还不是很自信，就不断刻意练习——做好充分准备，大增自信力；给自己一些积极暗示等等。

心理暗示，始终让自己保持积极的心态

行为间接影响你的感觉，感觉调动你的意志力，通过做一系列积极的行为，来暗示自己一定行

不断学习，向说话高手借鉴经验

借用别人的经验来鼓起自己的勇气，向优秀的人学习，汲取成功者的经验，让自己少走弯路，也是一种站在伟人肩膀上干事，效率百倍很好的方式

不断练习，不放过每一个锻炼的机会

每个人都会有理想的自我形象，希望别人以赞许的目光来看待自己。当他跟某个陌生人接触、与异性交往、与权威人士交谈或是当众说话的时候，他就会不由自主地意识到自我形象面临着某种威胁，担心自己一说话就错误百出、当众出丑，害怕别人说自己“笨蛋”“没水平”或者“爱出风头”“好表现”等。越是这么想，你就越讲不好，所以我们要敢于去讲，不断练习，不放过任何一次锻炼自己的机会，这样就会让自己讲的越来越好，就会活成希望别人成为的样子

永不放弃，让提升口才成为前进的动力

集中你的全部精力，时刻不忘记自信和侃侃而谈的说话能力，对你而言是十分重要的。不要因为眼前的挫折，而否认自己，不可能达到侃侃而谈的节奏，进而没有提升的动力

永不抱怨，始终树立成功的信仰

如果你对结果足够关心的话，你就能够实现它，无论是谁都有无穷的潜在能力，因此你相信自己能够成功，那么你就必定能够成功。相信相信的力量，树立成功的信仰，你就一定可以达成愿望。

愈挫愈勇，心中坚定必胜的信念

只要有胆量、有目标，走到路的尽头时，往往也就攀到了顶端。往往那些经历大风大难的人，面对自己想要的东西或事物，会越有勇气去争取，因为他们内心笃定自己没有什么不可能的。其实我们在生活中也需要拥有这种必胜的信念，遇到挫折不是拐弯逃走，而是迎难而上。

以上就是作者给我们拥有卓越口才的八要素，从心态和行动上分别给我们解析了，如果能将其中4条应用起来，也会是质的飞跃。

《向上生长》这本书，我是被书名吸引，因为我想做一个向下扎根、向上生长的人，让自己每一次选择都是正确，花费成本最低。

这本书从财富、个人成长、人脉等多个领域为我们拆解，告诉我们该如何做？

让我最有感觉的是舒适区、训练区、挑战区一说。很多人都说舒适区是不好的，其实我们每一个每个时刻都在向一个又一个的舒适区靠拢。舒适区才是真正的核心竞争区，做擅长的事才能达到情所谓的高度

对于培养长期习惯来说，应该聚焦的是每天能顺利去做，而不是做多少不要断开长期就能达到极高的程度，如果想做一件事，不要把目标定的太高，而是要低定，前期就是需要我们不断的去积累，很多新的模式积累到一定程度才能解锁，这个就是复利的范畴，成功的关键是每天都要做，而不是单次做多少，坚持每天做一件低目标的事，就会让达到很高的高度，我们知道努力会让生活变得更美好，如果能找到一个领域，自己在这个领域很舒适，再收拾去努力会让你达到想都不敢想的高度

如果你觉得自己很像想改变这种状态，就要赶紧动起来，首先要有危机意识，去冒点能承受的险，赶紧动手，让自己宁可滑向焦虑的那一头，也不能丧失，其次要明白宏观形式给你的关系并不是特别大，总之不要怕，想去做什么就去赶紧动起来。

希望我们每一个人根扎得很深，天花板离得很远。

BY：菲菲  838785576

2020.12.13