情绪日记2081222

1.情绪类型：喜悦

2.探究根源自我对话

回到宿舍，听到邻居们议论我：王颂不仅对胡亚辉（邻居）说谢谢，还对自己的妈妈说谢谢。

听到这个喜悦感尤然升起，是的我自从进入nlp沙龙平台，就已经开始改变，我变得可以用嘴巴表达对他人的感恩：谢谢。

我认为自己目前的一切都是他人造就的，不是因自己的努力和聪明

3.调节应对：感恩一切！练习对所有的发生感恩，觉察所有的经过自己的发生背后的隐藏动力。

4.今天情绪管理的收获

持续学习是美好的事

如了凡四训所说：诚心实行，往往三月言行改善，一年心地改善，三年人格改善，多年命运改善

5.今天在四个世界里，我是如何爱自己的家人的

（1）物质世界：中午回家为家人做饭

（2）情感世界：晚上接侄子下班

（3）精神世界：教女儿复读大学第一章

（4）灵性世界：福慧双修。不仅要追求个人的知识智慧的成长，也要帮助周边的人，累积福报。

情绪日记2081222