读书笔记交流 ｜ 《越过内心那座山》走出逃避型牢笼。

在家中一次我碰到麻烦，我父亲就告诉我并让我吃块糖。

这个作者也是这样对待在学校里受了委屈的女儿，回家马上给她做甜食吃。因为吃了甜食心情就会好，可实际上就是想逃避这件事情。

你只有去面对这种感受，你才有可能真的解决它。

受到一位患者的启发，她决定去奥斯维辛纪念馆参观。在进入那个车厢里以后，那些气味、光线、狭小的空间，让她所有的回忆一下子涌上了心头，想到了当年的画面，感觉那些真实的画面全部又发生在她的面前。

这个作者说：“最后，当我从那里走出来的时候，我感受到了自己的不同。我不再像以前那样感觉沉重，内心轻松了很多。我的悲伤和恐惧没有消失。……不过，我允许自己重温和面对过去的那些感受，那些都是我多年来一直在逃避的感受。”

如果你每天都在练习紧张、担忧、害怕，你就会成为这方面的高手。但如果你能够每天练习勇敢、放松，你就能够成为勇敢、放松的高手。

注意很多人做了自我保护，让自己麻木一些，但是麻木并不会有针对性，对痛苦麻木，对快乐也会麻木，温馨也会麻木，爱情也会麻木，它是全方位的麻木。

所以我们必须得走出逃避型的牢笼，勇敢地面对过去所遭受的伤害，然后调动自己的感官去细细地体会生活中的美好，告诉自己：“我有权利这样做，我不会让那个伤害我的人的能力变得那么强大，犯错的是他，而不是我。”

一切情绪都是暂时的，去感受自己才能够真正地治愈自己。