阿莲日记24 如何才能高效过一天

3月21日 星期六  阴 西安

今天做的有意义的事:

1.健康社群讲课

2.快走5公里，晚上谷纤粉

3.5点起床，看书学习

4.写日记

今日复盘:①因为要在社群讲课，因为紧张为这件事潜意识设置了最优先级，导致没有多余的时间和精力去做其他与目标相关的工作。

②继续学习分解目标，利用工具追踪习惯型目标以及成就型目标。

③社群讲课感觉没有上次讲的流畅，没有找到当下的力量，原因还是由于准备的不够充分，对内容没有做到百分百的背稿。与精力值也有关系。

④最近对精力管理也深有体会，过去认为，自己的精力值是随时饱满的状态，仔细体会意识到并没有自己认为的那么理想。相反大部分时候情绪和意志力都不够，总是沮丧和莫名的疲劳，要多分析和调整自己的精力高点值和精力低点值。找到自己能力状态最佳的时候去做最有挑战的事。