34/70 早起回顾

说起早起回顾，5:40-6:30之间起床算早起，那么我其实一年四季都在早起。若说5点前起床，我根本不会尝试，因为我始终觉得睡足7个小时是非常重要的，睡眠不保证，从生理机能上会影响整体运行。

曾经在得到听到过一篇关于睡眠为何重要的文章，白天大脑运行会产生积液，夜晚睡觉时才能让人体自己吸收积液，保证大脑正常运行。长期熬夜会导致积液无法彻底消除，最后积液愈多会影响海马体等，外在表现为记忆力下降、反应迟钝等等。

我相信努力是对的，但方法方向要正确，这比努力更重要。

以前看养生的中医书提倡晚上9点就睡觉，关于早起中医对不同季节有不一样要求，提倡仿照自然而生息。

春天宜早起，晚于7点阳气无法生发；冬天是藏的季节，不宜早起，过早会导致春天精力不济了，透支了生命。

我主张6点前后起床，我也是这么做的，听点信息，听点英语新闻，冥想10分钟，准备早餐，粥提前预约好，准备菜、水果、面包等，准备好儿子的水杯、午餐水果，我就上班了。参加早起团对我而言，休息天也早起的，习惯了，工作原因白天上完课我可以看书，我会自觉抓紧零碎时间看书。所以早起也不安排特别多看书时间。

早起掌握一天的主动权吧！