健康第一，睡眠第一。

                十一月第一周复盘（10月29日-11月5日）

【本周计划回顾】

工作计划

1.完成班级装扮。完成70%

2.完成运动员选拔和入场服务。✓

3.推进校刊征稿和卷首语，首篇的约稿。✓

4.改完第二单元作文正本。❌

5.开一次《我听见这世界缤纷》读书会。60%

6.整理自己的工作桌子。✓

家庭计划

1.给娃预约港澳通行证。✓

2.给娃预约体检，检查贫血情况。✓

3.做好初步的数学启蒙工作，购买好相应书籍。✓

4.整理收拾家里两个小时。❌

4.购买一些绿植花卉。❌

5.给娃买一个小衣柜，帮娃收拾她的衣服。❌

6.带娃买一双鞋子。❌

7.带爸妈出去玩半天。✓

8.给娃买个平衡车。✓

个人计划

1.早睡早起5天。（10点30前-6点30），只做到2个晚上。

2.听完一本早睡早起方面的书籍。❌

3.爱自己：做3次以上面膜，每天喝3杯水。只做一次面膜。

4.至少抽3个中午晒太阳15-20分钟。戴帽子，涂防晒。30%

5.运动：5次八段锦。2次跑步3公里。

只跑步2次，未做八段锦。

【本周记录和思考】

1.早睡早起没做好，只做到2天。上班的时候白天忙，晚上娃睡了只想刷手机放纵。这周尝试早起倒逼早睡，请朋友叫自己早起，不带手机进卧室。陪娃一起睡，哄睡的过程中反而不那么容易上火催促娃。早上最迟6点30要醒来，至少做一遍八段锦。早上没做，中午午休一定要做一遍，也就是12分钟。把这个事放到日程上来。

2.本周写日复盘7次，现在每天写已经成了习惯。一般是用下班的20分钟写，写得有点匆忙，有思考，但是不够深入，书写形式也很潦草。最好能早上早早起来写，写25分钟左右，时间充分，从格式上注意一些，有读者意识会很好。这周尝试早上6点起来试一下。

3.晚上哄睡保证9点30一定要熄灯，保证10点就睡着。睡眠第一，睡眠第一，睡眠第一。这么小完全没必要卷，而且很多东西未必是靠卷出来的。

【下周计划】

工作目标

1.继续完成班级装扮。

2.确定运动员选拔和鼓励，运动会口号，介绍词。

3.改完第二单元作文。

4.《园里》一稿收稿，推进相关工作。

5.带领学生读完《我听见》，做一次读书会。

家庭目标

1.娃的英语启蒙日程表。

2.娃的数学启蒙书和练习册，教具。

3.娃的衣柜和衣物整理。

4.给娃买一双运动鞋。

5.周末家庭团建。

6.家庭整理和清洁2小时。

个人目标

1.早睡早起5天。（10点30-6点30）

2.五天八段锦。

3.补水护肤，周一8点，周四8点。

4.读一本健康类的经典书籍。