胃肠抗衰，强胃益肠养体质

测试

当我们的肠胃出现问题时，就很容易出现食欲下降、腹胀、便秘等状况，甚至会脸色暗黄、前额脱发，这个时候我们就该调理肠胃啦！

1.六腑

（1）六腑包括

胃、大肠、小肠、胆、膀胱、三焦

（2）胃、小肠、大肠的功能

胃：接收水谷，将食物初步消化。

胃以喜为补、以温为补、以润为补、以降为和

降胃气的动作：用手从胸口位置沿中线往下推，30~50遍，消腹胀、打嗝。

小肠：受盛之官，承接经过胃消化后的食物，进行再次消化和吸收。

大肠：将小肠消化后的食物渣滓排出体外。

2.提高食欲的方法

（1）食疗

小孩食欲差：焦麦芽、焦山楂、焦神曲（焦三仙）、陈皮，各6g，煮水喝 。

成年人食欲差：干山楂、生麦芽、陈皮，各5g，泡水喝。

（2）穴位

四白穴（美白养颜要穴）

位置：眼睛平视正前方，颧骨正下方。

方法：洗脸时，笑着揉一揉，保持酸胀感 

  3.排泄通畅的方法

（1）食疗

白萝卜：晚餐时，喝一碗白萝卜汤，通肠下气。

（2）穴位

天枢穴（健脾胃、通肠道、减小腹）

位置：肚脐两侧，旁开三横指

方法：早上7~8点，空腹，双手握拳轻敲肚脐两侧，经期、孕期不可。

4.通调胃、大肠、小肠的穴位

当我们出现脸色暗黄、前额脱发、食欲下降、腹泻、便秘等问题时，一般是胃、大肠、小肠这三者共同作用的结果，那么这个时候就可以通过以下三个穴位来通调胃、小肠、大肠了。

①足三里：“常敲足三里，胜吃老母鸡”

位置：外膝眼向下四横指处

②上巨虚：便秘、腹泻（大肠）

位置：足三里往下三寸处

③下巨虚：增强小肠的消化、吸收功能

位置：上巨虚往下三寸处

5.调理脾胃的动作

调理脾胃需单举（八段锦）

①双手手心向上于小腹前，背挺直；

②左手上举，经面部时掌心翻转向上，右手往下按，双手同时向后拉，牵动腹腔来调动肠胃消化系统；

③双手恢复到小腹前，右手上举，经面部时掌心翻转向上，左手往下按，双手后拉扩展，反复做5~9组。