睡眠革命笔记

韩美林的醒后三分钟。 一、伸懒腰，抻筋三、四下。 二、侧身躺，膝盖抱在胸前，整个身体挤在一起，从胸腔里吹出闷气。 三、搓脸，两手横向太极搓。 四、捏耳朵。 五、拳头敲背后大椎穴，狠至头嗡嗡震（后果自负，类似“撞督”。 六、梳头。