2022-05-07

抑郁是因为活在了过去，焦虑是因为活在未来。

唯有活在当下的人心才得安宁自在。

过去和未来都不属于我们，唯有当下才是我们真正拥有的。

活在当下的能力是保持幸福的秘诀。我们需要经常练习这种能力，才能更好地掌握它。

比如正念冥想、瑜伽、读书、写日记、亲近大自然、画画等都是都是很好的练习方法。