一学就会的钢琴手指操，轻松缓解练琴疲劳！

脑科学家认为，手指在大脑皮层的感觉和运动机能中，占的比重最大，经常活动手指来刺激大脑，可以提高阅读速度，改善记忆力、思维能力。

对于练琴的宝贝来说，时常让手指做做操，不仅能提高手指灵活性，也可以缓解疲劳。

今天巴巴扬为大家分享一组简单好用的手指操，锻炼手部整体协调性，共10个动作，视频+gif动图，一看就会，建议收藏起来经常练哦。

第 1 组

手心向内，腕部上下活动

次数：5—10次

第 2 组

轻轻握拳，然后用力伸开手指，使其往后伸展

次数：10次

注意：本练习只可双手同时进行。

第 3 组

五指伸直，合理散开并略略伸展，接着各手指弯曲成90度

次数：5—10次

第 4 组

小指弯曲，尽可能地接近腕部，接触手掌、然后指尖沿手掌磨擦而过，一直到手指根部

其余各指依次做此动作。

次数：5—10次

第 5 组

手指沿手掌通过，然后迅速张开

次数：5—10次

第 6 组

轮流使每个手指向侧面张开，距离尽可能张大

注意：本练习可连续反复多次，但不得使手指过分疲劳。

第 7 组

各指靠拢，然后使第三和第四指分开

次数：5—10次

第 8 组

与上一个练习相同，只是使二、三和四、五指分开，让三和四指并拢

次数：5—10次

第 9 组

逐个使各指在第二关节处弯曲成直角。如果注意力高度集中，第二关节可达到异常坚实的程度，第三关节则相反，十分松弛，假如用另一只手的手指击它，它只是震抖几下之后又归复原处

次数：5—10次

第 10 组

轮流使各手指在第三关节上弯曲。要做到这一点不可能不使第二关节弯曲，甚至其余各指也都可能弯曲

次数：5—10次

注意：弯曲度不应超过50度—60度，因为超过这个角度就不可能把注意力集中在第三关节上。

巴巴扬小编提示学琴的宝贝们，做完操后要更加认真的练琴哦~

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