婚姻关系中，如何正确付出？

最近学习到一门课程，提到夫妻之间如何正确付出。我把要点总结下分享给大家。

最常见的现象就是传统的中国家庭结构中，男的认为我对家赚了很多的钱，你每天在家闲着什么都不干，那女的会认为我每天在家忙的要死要活的，而你只需要轻松赚一点钱就好了，就他们都觉得自己做的事情很多，那么为什么会这样呢？

这是一个很常见的心理现象，叫做自我服务偏见。

当你觉得你为这个家付出了10分的时候，实际上你可能只付出了7分，当你有感觉对方为这个家只付出了5分的时候，实际上他已经付出了7分了，所以当我们在评估两个人的付出的时候，通常需要把自己的付出往小里去描述一点才更加接近于客观，而对方的付出我们要往大里去放大一下，我们才能更加接近于客观。这是第1点。

第2点在付出中有个最常见的错误逻辑就是我对你好，你就应该对我好，我为你付出，你应该对我好。

举一个比较极端的例子就是一个人疯狂的追求你，对你各种好，你也对他好，那10个人疯狂的追求你，那你还得同等的回报这10个人了，那你会不会疯？

这个极端案例其实只是举例说明一点，你愿意付出是你自己的事情，别人要不要回报你，这是别人的事情，这是两件事情，你可以因为得不到回报而停止付出，但你不能因为你的付出成为别人回报你的理由，这两者它是不成因果关系的，那为什么在你的世界里成了因果关系呢？

因为你总觉得别人对你好你就要还回去，所以你就会无意识的强迫别人也遵守这个逻辑，就是你对他好他也必须还回来，实际上这是一种强迫，所以说付出就是一种强迫，如果你不是心甘情愿的去付出，那么你的付出就是一种强迫，所以这种强迫其实会伤害关系的，对方会感觉到你要求回报的那种索取的压力，所以你付出的越多，那他可能会反而更难受。

还有个搞笑的逻辑，就是我在a上对你好，你就要在 a上回报，我怎么对你你就怎么对我，简单来说就是，比如说我经常夸你，你也应该经常夸我，我经常做家务，你也应该经常做家务，我经常陪你，你也应该经常陪我。

因为每个人所擅长的付出都是不一样的，你擅长陪伴不代表别人擅长陪伴，你擅长夸奖不代表别人擅长夸奖，你擅长赚钱，不代表别人也是擅长赚钱，你用你擅长的东西去付出，然后要求别人用你擅长的东西来回报你看着其实很过分的一件事情。

第2个付出的错误逻辑问题点在：我在a层面上对你付出，你要在B层面上回报我哦，我在这儿给你付出，你要在其他方面回报我，比如说妈妈对孩子常用这个关系就是好吃的好喝的都供着你，你还学习不好，就是你给他吃喝他还你学习，可能我就很想问这个交易他同意了吗？

你就要用你给的吃货来换来他的学习，你要什么给你买什么，你还这么不听话，那这也是一个强迫性的逻辑就是我给你买东西你要服从于我的意志被我奴役。

还有家庭中比如说是一个人对另外一个人说，我为这个家付出了这么多你都不理解我，我这么辛苦你都不理解我。

听起来像是你为家提供金钱呀家务啊，来交换另外一个人的理解，他显然这两者其实是不可交换的，你付出劳动，你也不能要求别人回馈你，理解你，所以当你付出的时候，如果同时有了一个期待，那么你这是伤害关系的。

最后说下什么才是正确的付出，正确的付出就是不再期待，心甘情愿的去做，如果你不愿意做，那你不要去做，如果你带着委屈，那你不要去做，那么我们为什么会在付出中带来委屈呢？因为很多付出我们是一种掏空式的付出，就是我们其实没有那么大的能量，然后我们再强迫自己去付出。

比如说送孩子上辅导班呀，比如说做家务啊，很多时候其实你是不愿意的，你是累的，但是你会自我要求，比如说这是责任呀，这是应该做的呀，嗯，这是义务呀，嗯，你会拿这些应该的东西来强迫自己，把自己搞得很委屈很透支，这时候你才会要希望另外一个人反哺来照顾你。

所以其实一个人在付出中感觉到委屈的时候，他一定做了一件这样的事情，而他过于对他人付出了，没有对自己付出，他过于去做应该做的事情了，没有照顾自己的感受，他过于对别人好了，却没有先对自己好，所以健康的付出其实是先对自己好一点，你只有在相对自己好的基础上，你才能够保持你的经历，只有保持了你的经历和心情，你才不会去过度索取，所以这个就是爱自己健康的付出，就是对自己付出就是爱自己。

可是爱自己的时候就意味着一个问题，就是当你先对自己好的时候，你的责任感就没那么强了，你有很多责任就不能负了，你有很多应该做的事情不能做了，比如今天很累了，不想做家务，他对自己好的方式就是先对自己付出不做了，那么家就是乱的怎么办呢？

没办法，人就是局限的，先对自己好，就不能先对房间好了，所以要尝试接纳自己，就是一个不全能的人，接纳了很多事情就是做不到的，但无论事情做到什么程度都要第1步，先去保证对自己好一点，只有你相对自己好的时候，保证了你的精力，那么你对别人的付出才可能是不要。

三个错误的输出逻辑第1个是我对你好就要对我好，

第2个我在哪对你好，你就要在哪对我好，

第3个就是我在这儿对你好，你就要在那儿回报我，

最后提到，真正的付出是先对自己付出，并且接纳自己的局限性，接纳自己的责任有限性。

最后，课程中留了一个作业：

作业第一个就是回想一下哪些时刻你的付出是掏空自己的。

第2个，如果再来一次你对自己先付出的话，你想要怎么做？

当我学习完这个课程后，我终于明白为什么对方个自己会有如此不开心了，也知道和理解对方。一切的前提是爱自己，爱自己。