《抑郁的“三三三”》

坚持分享2644天。一天进步一点点，读书659（2025.3.13星期四）

    三自

  自责：患者往往对自己进行过度的自我批评，将生活中的所有不如意都归咎于自己，即便很多事情并非是他们的过错，也会认为是自己做得不好。

自罪：会毫无根据地认为自己犯下了不可饶恕的罪行，甚至觉得自己给家人和社会带来了极大的危害，常处于深深的罪恶感中。

自杀：在极度的痛苦和无助感下，可能会产生自杀的念头或行为，认为结束自己的生命是解脱痛苦的唯一方式。

三无

无助：感到孤立无援，觉得无论自己怎么做都无法改变现状，也没有人能够帮助自己，对未来失去信心。

无望：对未来不抱任何希望，认为自己的生活不会有好转，所有的事情都会越来越糟，看不到未来的光明和出路。

无价值：认为自己没有任何价值，是家庭和社会的负担，觉得自己活着没有意义，对自己的存在价值产生严重的否定。

三低

情绪低落：这是抑郁症最主要的症状，患者整天情绪低沉、郁郁寡欢，对以前感兴趣的事情也提不起劲，常唉声叹气，严重时可能会以泪洗面。

思维迟缓：思考问题变得困难，思维速度明显减慢，反应迟钝，记忆力下降，在与人交流时也会表现出明显的语言表达障碍。

  意志活动减退：患者的行为活动明显减少，不愿出门，不愿与人交往，甚至连日常生活中的基本事务如洗漱、穿衣等都变得困难，严重时会整日卧床不起。