为什么会让他人他物牵着鼻子走了

为什么会让他人他物牵着鼻子走了

一一《我的情绪为何总被他人左右》读后感

为什么会让他人他物牵着鼻子走了

《我的情绪为何总被他人左右》告诉我们:人几乎整天都在做这三件事:思考、感知和行动。

思考:正像罗胖所说，我们的大脑会把所有空闲的时间利用起来，只干一件事，那就是思考他人和自己的关系。不管怎样吧，一直在思考总是没错的，这个神奇的不知疲倦的大脑啊！

感觉:这里所说的感觉是指情感方面。有时候是温和的感觉，如“有点”烦、“有点”开心、“有点”情绪低落、“有点”快乐或“有点”内疚；有时候是强烈的感觉，如气得发疯、愤慨、心花怒放、激动、沮丧、灰心丧气、欣喜若狂、吓坏了或者愧疚“万分”。一一《我的情绪为何总被他人左右》，而我们常常有人却始终地感受着数不清的感觉和情绪。

行动:只要你还活着就会不知不觉在行动，如，言谈举止、抬头低头、转动身体、眨眼微笑等等。

《我的情绪为何总被他人左右》一书，把不良情绪分了四类情绪病:

1:过分的烦躁
2:过分的生气
3:过分的抑郁
4:过分的内疚

并且告诉我们这些不良情绪是怎么来的。

第一种叫作过分烦躁(或紧张、沮丧、恼火、担惊受怕等)，出现这类不良情绪，你就不能有效地处理人或事，就会受制于人或事。

也许因一个工作面试极度紧张，或因为要跟一个凶巴巴的上司说话而紧张；也许你因工作中的截止时间即将到来而心烦意乱，或因为生活中的一个重大决定，或孩子最近的表现而烦躁。如果你有此类情绪，说明你已受制于人或事。一一《我的情绪为何总被他人左右》

我们可以对照一下自己有没有过分烦躁的时候，比如说回到家，看到孩子在那儿玩东西，把周围搞得乱七八糟。此时，你心里一股莫名的怒火就出来了，可能冲孩子大吼一声说：“回房间去！”或者：“把那儿收拾干净！”

同样的情形如果发生在你心情好的时候，孩子在旁边玩闹，你就会觉得没问题。

这其实就是说，孩子把一切折腾得乱七八糟这件事，并不意味着你一定要抓狂。这似乎在说“不是风动，不是幡动，是心动”，换个角度或者心情好的时候，也会包容人或事。

第二种叫做过分生气（或戒备、被激怒、气得发疯、愤愤不平、脾气一触即发、挫败），有了这类不良情绪，你就可能把事情搞砸，就会受制于人或事。

这样的情形常见于媒体，前不久报道一乘客情绪失控、行为失常，因飞机迟迟不起飞，本想出去透透气，乘务员按照规定不允许，被拒绝后，乘客强行打开仓门，受到拘留制裁。当然，这是个极端例子，机上许多人都会受制于迟飞的事。

第三种叫做过分抑郁（或无精打采、一蹶不振），这将会一事无成，而且有可能把自己弄得郁郁寡欢。

如果你因失去所爱的人，或因失去工作，或因悲惨的徒劳无功而长期抑郁，你就是让某人某事控制了你。一一《我的情绪为何总被他人左右》

第四种叫做过分内疚（承担责任、悔恨、自责），发生这种不良情绪，其他人或事就能操纵你。

因为离婚给孩子们带来的痛苦而愧疚；或者花太多的私人时间与一个你并不真正喜欢的人在一起，因为“你是他们唯一的朋友”——如果忽视他或她，你会觉得自己卑鄙。一一《我的情绪为何总被他人左右》

到底什么是过分？怎么判断这件事到底是否过分？

埃利斯特说什么是过分你自己应该知道，“85%的情况下，一个人应该知道自己的这个反应是不是过分"。一一《我的情绪为何总被他人左右》

我觉得这样说是有道理的，比如说，你为考试烦燥焦虑是不是过分，不能笼统地说。若每次考之前都紧张得吃不下饭、睡不着觉，平常练习的时候，成绩都很不错，但一上考场，就彻底晕了，发挥不出真实的成绩，我认为这就是烦燥焦虑过分了。

紧张、沮丧、恼火、担惊受怕，生气、戒备、抑郁、无精打采、一蹶不振，内疚、悔恨、自责等等这些情绪是否过分，很多情况下自己也会应该知道的，有这些情绪属正常，只有过分了才会失去自己控制，而受制于他人或事，让他人他物牵着鼻子走了。