日精进6

11月26日

还是不能信自己的鬼话。晚上9点以前不要躺在床，不要躺床，特别是躺床刷手机，否则真的是一小时起步。

虽然到9点了，但是还是转了20分钟苏菲。其他的项目都没有做。

张朝阳说：要活的像猴子，想要健康年轻，不只是每天跑5公里，一切都自己动手，自己做饭，自己倒垃圾，在办公室自己倒垃圾，我需要一本书，绝对不让别人把书给我送过来，我自己去拿。

多做这些微观运动，不是集中的跑个步，然后坐在那儿，觉得今天就够了，要活的像一个猴子一样，像一个儿童，上蹿下跳，蹦蹦跳跳，充满活力。