时间管理［21讲］习惯

早睡很重要，你懂的。但是，你却仍然做不到早睡。

这是为什么呢？

因为缺少仪式感！一天计划不得当，把事情往后一直拖，晚上才忙忙碌碌的胡乱完成。

早睡早起的背后是睡眠质量，高质量的睡眠，建议，活动和睡觉的时间是2:1。

早睡是为了身体，早起是为了内心。

晚上睡前一定要静，晚上早吃饭，不能太多，晚上不运动，泡脚...

十点钟不睡觉不要脸，十二点不睡觉不要命。

一日之际在于晨，你的人生才会不一样。