在生活中，我们要多找一些“恋爱感”

徐慢慢心理话里有一篇章是《中年危机？多谈几次“恋爱”就好了》这里的恋爱，是“恋爱感”，她提到，想要做好一件事，你得带点“恋爱感”。

我觉得这个说法很有趣。

我理解的“恋爱感”是，大家在专注忘我地做一件事情时，可以感受到愉悦和成就感。还能和自己好好相处，深度地去探索自己内心最真实的感受,像谈恋爱的感觉。

朋友百合刚结婚不到半年，原本是自己一个人生活，她喜欢有自己的独立空间，而结婚后和老公一起住，这个冬天公公婆婆也搬来和他们一同住。百合不能快速适应从一个人到四个人一起生活的状态。

再加上疫情期间，她们公司被划为封控区，她不用去上班了，居家办公。她原本从事的就是文职工作，居家办公后有了一大把闲暇时间。

然而老公每天早出晚归的上班，只留下她和公婆一起在家。她不得不收起她的小脾气，和喜欢熬夜、常常吃外卖的习惯。对于人际交往方面，百合原本也不太擅长。所以她不知道怎么和公婆沟通，

比如怎么去解释她不需要很多物品，可是公公喜欢买食物和绿植把家里塞得满满的，比如她定期整理衣柜，把不用的衣服和包包都清理掉，可是婆婆觉得是极大的浪费……

她觉得即便在家里也很束缚，她和老公谈及此事。老公认为都是一些小事情，一家人好沟通，同时他也指出了百合的痛处，她现在之所以焦虑和束缚，一方面是和爸妈相处，占用了她一定的时间和空间，但另一方面是因为没有上班，所以空余时间没事做。就会把小小的矛盾点放大再放大，当下可以找自己喜欢的事情去做。

老公的一番话，让她原本处于防御状态的内心得到了舒缓。

她喜欢做烘焙，于是就买了做烘焙的工具，在网上找了视频教程，每天学习做一种烘焙，先从面包做起。

没想到这个小小的改变，却给她带来了很多的快乐。

每次百合看到松软的面包出炉，闻着淡淡的奶香味，心情也像喝饱水的绿萝一样，清新舒畅。

公婆还每次都捧场，品尝她做的食物，夸赞不已。

婆婆还说，“等不想上班了，咱们可以开个烘焙店，我帮你打下手。”

百合觉得做自己喜欢的事情，哪怕是一件小事，但当全神贯注地去做事情的时候，自己投入的热情，会让整个人散发出一层光芒。这种感觉，仿佛是回到了恋爱的时候。

她也不再纠结于怎样和公婆相处，因为坦然地做自己，自己很开心，而这种快乐的氛围是会传染的。

她带着这种“恋爱感”做其他事情，比如跑步，读书，拍vlog……都可以持续做下去。

这种“恋爱感”有一种心理学名词可以解释，那就是“心流”。

“心流”指的就是我们做某些事情时，全神贯注、投入忘我的状态，像流动的水一样自然而然。

这种“心流”的状态很容易给人带来幸福感。

这个感觉我很熟悉，我一直以来，觉得写作对我来说是一件很治愈的事情。因为比较内向，不太会表达自己的想法。所以喜欢用文字的方式来表述。

有时候写一篇小说思考了故事梗概后，开始填充轮廓，写着写着忘记了吃饭，也忘记了时间。这种忘我的状态让我觉得我的精力很充沛，有满满的力量。

还有就是在陪孩子玩的时候，和他一起沉浸在玩游戏的乐趣中，也会觉得时间过得真快啊；工作中自己也是会全神贯注地按计划推进每一项工作时，自然也会感觉时间过得很充实。

《抱住棒棒的自己》中提到，“拥有”心流的一个关键条件，就是做事的动机，要跟我们的本心一致。

其实就是要做自己喜欢的事情。

当遇到我们不喜欢做的事情。我喜欢徐慢慢心理话中的第二种解决办法，“可以用生活中的其他小事情攒一攒“心流”的体验，来滋养自己，让自己的整个生活状态先好起来，再更好的面对其他更好的事情。

比如今天有一件不得不完成的事情，也不是自己喜欢做的。这两天有些焦虑，晚上都没睡好，早晨起床时心情很糟。

又得面对不得不做的事情。

我就先找一找生活中的小确幸，

小区游乐场里的孩子们笑得很开心；

给妹妹发信息祝她“生日快乐”又闲聊了一会儿；

坐在地毯上静静地听着音乐看着喜欢的书；

买了一份五连包的大骨面送了一只麝鹿图案的瓷碗；

一块草莓慕斯和一杯小青柑享用一个人的下午茶；

老王和我分享了那个北方小城的人们在结冰的河面上玩耍；

今天阳光很好午后在阳台晒太阳，冬日可爱，无事晒背……

如徐慢慢心理话中所说“我们总能只找到很多这样的小事，并在这些小事上得到反馈，获得快乐。这些快乐值得回味，也足以填满乏味劳累的生活缝隙，让我们变得越来越充盈。”

攒够了小确幸，也写了文章。开始做不得不做的事情时，也坦然处之。

有人说，人生的不如意总会不期而遇，而一件小事，也会让我们在原地复活。

我们常常遇到生活不如意时，也不是可以一下子摆脱困境的。那就先停下来找一找生活中的“恋爱感”，给自己煮一壶茶，再给家里的绿植浇浇水，专心地读一本书，然后再安心的和孩子一起玩电力小火车……

攒够了“心流”，就可以站起来继续打怪升级。

心里藏着小星星，生活才会亮晶晶。