研究：从情绪上头到恢复理性，需要几秒？

冲动情绪产生的时候，人脑中有个叫做大脑边缘系统的地方就开始积极运作，这个部分主要涉及到情感的产生。

冲动情绪，比如生气或者愤怒，我们常常会“情绪上头”。

这时候就需要控制力。

但如论如何，你都会发现，其实都是情绪发生在先，自制发生在后，这其中是有一个时间差。

情绪着火，自控是救火，即便手边就是消火栓，你打开也需要一定时间吧？

情绪在先，自制滞后。

自制力运作，是因为位于大脑前额叶的新皮质部分开始工作，我们所说的时间差，就是前额叶介入对大脑边缘系统进行抑制所需要的时间。

这个时间差是多少？有人根据研究经验给出的一个参考说法是6秒。

也就是说，情绪上头的时候，你只要能够忍耐6秒种，比如做一些深呼吸再去反应，这时候你的反应已经有了理性的介入。

抢救到这几秒钟的时间差很重要。