美好生活，从为身体立界线开始

image.png

美好生活，从为身体立界线开始

著名学者梁漱溟说，人类面临三个难题：人与动物、人与人和人与内心。其中最难解决的是人与内心。为什么这样说呢?生活中，我们常常打败别人，却很难战胜自己。也就是说，自己的那颗心像一匹脱缰的野马，去了不该去、不能去的草原，从而丢失了自我。

明智的做法就是为心灵设个节制的闸。有了它，欲望和非分之想的洪水就能够被挡在心门之外，人才会变得宁静。只有心静了，我们才能有正确的想法和愿望，才知道该做什么，不该做什么。

界线便是这个节制的闸。

我们强调给孩子立界线，希望通过立界线，让孩子明白什么事可以做、什么事不可以做，并承担起事情的后果。立界线看似是限制了孩子的某些行为，而孩子却因为限制而获得更多的自由。正如马路上需要红绿灯，孩子也需要界线。家庭有界线，让孩子行为有标准，孩子知道什么做事的后果，孩子会更有安全感。

如果想要孩子有好的界线，父母首先要有好的界线。我们需要给自己立界线，立界线从为自己的身体开始。

因为想减肥，我理清了饥和饿的关系，饥是生理现象，饿是心理现象。从此以后，我便开始关注饥，关注身体的感觉。

以前吃饭，可以用狼吞虎咽来形容，现在却趋于细嚼慢咽，品味饭菜的香味。当你细品时，你会感受到馒头的香甜，菜叶和菜梗味道的区别。当觉得食物没有香味时，便是提醒我，可以停止进食了，我的胃已经吃饱了，我的嘴巴也吃饱了。

因为用心吃饭，我不再惧怕美食对减肥的诱惑。如果用心体味所吃食物，任何食物都是美食，因为天天享用美食，人生便多了许多快乐。

为身体立界线，从吃开始，每餐细嚼慢咽，体味食物的鲜美，感受人生美好。

为身体立界线，从脸开始，每天早上不少于15分钟打扮自己，外出必涂口红。已经坚持了一周，看似每天15分钟打扮自己，其实是接纳自己容貌的15分钟，也是爱自己的15分钟。很神奇地是你会发现自己越来越漂亮。

为身体立界线，从运动开始，每天步行5000步，步行的时候练习腹式呼吸。当你有意识控制呼吸时，你是在自己在一起的，感受一吸一呼，感受生命的存在。

美好生活，从为身体立界线开始。

image.png