无意失控的自我

1、妻子时常说我，我对她说话的语气不太好，很不耐烦的，但是我一点都没察觉到。我有这样子吗？到底我被什么控制住呢？

2、最近几次，她都会很快就指出我那个说话的位置显示得不耐烦，没好语气。我才缓过神来，原来是我睡得不好，头脑有点迷糊，就很烦躁，有点不顺就显示出不耐烦的样子。

3、出现这种状态是无法控制的，大脑反应太快了，根本没有思考的时间就破口而出了。覆水难收，很容易伤害身边的亲人。

4、所以，当头脑出现这种迷糊状态时，应尽量停止手上的任何工作，休息去。不要让杏仁核掌控自己，通过休息让它慢慢平复过来，只有大脑皮层参与的思考才靠谱。

5、其实，这种情况小孩体现得更自然，只要犯困就很容易发脾气，然后就借此大发雷霆。我们家四岁多的女儿就是那样，好心劝说去岁午觉，她就是贪玩不肯睡。通常到了下午四五点就开始犯困，此时让她吃饭或洗澡她都会反抗，然后就是大哭一场，慢慢平静下来就睡着了。

6、遇到犯困的宝宝，最好引导她安静下来，平缓地进入睡眠状态。

7、上回放假，带着女儿到我姐家里玩，三家小孩每天都玩得很晚睡，早上就起得晚。上午等梳洗完，已快到中午了，都还没吃早餐。到了餐厅，二姐和她的小女儿都因他们的位置头顶有空调，风会直接吹到头，让服务员关掉这空调。大姐却认为没必要关空调，这样会很热。只是关空调的一件小事，都很有火药味，大家都极度不耐烦。

8、就是因为大家都饿着肚子，很容易被鸡毛蒜皮的事情激怒，但大家都没察觉，都认为自己的观点有理。

9、睡觉和吃都是人的底层需求，只有满足这些，才能有更多的自控力去实现更高的需求。

10、愤怒的我们，没能发现我们被这些基本需求控制，所以时常为没必要的事情而争吵。