如何让下属变得积极而自信？——用“四行日记”改变潜意识

主管需要影响下属的潜意识，向他们的潜意识里面输入积极的意象。

一、自我修炼，从改变潜意识开始

如果下属被过去的失败经历所困住，失去自信，主管该如何帮助下属重拾信心，提高工作积极性？

教练法，便是一种有效的方法。

通过问答的形式，让下属选择自己应该采取什么行动。教练法可以由主管来实施，也可以由下属自行自行，前提是下属要掌握“自我教练”的能力，即便不依靠别人也能够实现自我进步。

什么是“自我教练”？

这是一种根据特定规则、原理和原则进行自我提高的方法，如果下属能够有效运用这种方法，就能够调动出积极的潜意识，那么自然就拥有了更高的积极性与自信心。

什么是潜意识？这里有必要提一提。

人的意识分为显意识和潜意识，前者能够被察觉，而后者则不易被察觉。打个比方说，意识就像骑马这件事，显意识是骑手，潜意识是马匹，最终要走向哪里，由马匹决定，尽管骑手再想去某地，最终都得看马的路径。

类比到下属身上，下属如果被潜意识所困，那么就相当于一匹不敢跃过障碍的马，终究走不出来。

所以，作为主管，唯有通过适当的方式，向下属的潜意识注入成功经验的积极意象，才能帮助下属找回自信，从而发挥下属的真正能力。

二、如何落地实践“自我教练”？

可以通过对潜意识不断地输入“理想中的自己”的形象，使得自己不断提升，拉近现实与理想之间的距离。

具体可通过“四行日记”的方法落地。

“四行日记”是日本的FFS理论倡导者小林惠智博士开发的，简单来说，就是通过下列4方面的结构进行日记写作：

第一行：只陈述“事实”，不添加任何主观因素或观点。

回顾一天发生的事情，选出一件自己觉得重要的、印象深刻的事情，只要陈述出事实即可。

第二行：从这个事实中察觉到的事情，注意不是感想，而是“发现”。

通过一个偶然的发现，觉察到一些普遍性的原理或者原则。

第三行：从这个发现中总结出的“教训”，需要体现出自己改变的方向。

可以写一些“警句”给自己，也可以引用前辈、名人留下的格言，不断提醒自己不要忘记这些教训。

第四行：发表“宣言”，表明并想象自己已经成为理想中的自己，并体现出对应的个性特点。

采用“我是一个xxx的xx”的格式，写下那个实现目标后的自己是什么样子的，每天默念这份宣言，就会不断改变自己的潜意识。

在写作“四行日记”的时候，需要遵循7个规则：

1.要简洁明了，避免并列句。

2.使用日常生活中常用的简单词汇。

3.用肯定式的表达。

4.不用否定式的词语。

5.宣言的主语一定是“我。

6.宣言要写成现在完成进行时，就是英语中的“have been done sth.”。动作过去已经做了，现在已经产生了结果，并且结果还将延续下去。

7.宣言必须以表示属性的词句结束，如拿到一个怎样的结果或成为什么样的人。

“四行日记”法，坚持30-50天，对于塑造积极的潜意识有莫大帮助。

这个方法，不仅仅主管自己能用，还可以建议指导下属去使用，尤其是那些失去信心的下属。在每日写作四行日记的过程中，我们能够不断发现自己正在成长，并能够发现理想的自己的进步方向，让整个人的目标更清晰可见。

核心观点来自《10人以下小团队管理手册》