不停地问自己

我在关系里彻底要什么？

我要关系我要爱护我要被重视我要帮助我要理解我要把我当成公主

为什么要这些呢？

我觉得我没有，男人必须给我，不给我我就好伤心好难过好痛苦。

人家对你好的时候你为什么看不上？

我觉得被控制不自由必须服从，感觉对方像奴才，在索取，我受不了。

那么在关系对方怎么做你才会满意？

重视我的同时给我自由

怎么做才能让你感觉被重视？

主动给我说话，主动沟通，有任何想法跟我说明给我商量，我遇见问题主动帮我解决，给我想办法。

怎样才能让你感觉到自由？

不要让我感觉到和他在一起感觉紧张，不要干活的时候让我和他一起干，不要指责我攻击我，我想干啥就干啥。

一个从来没有面对过自己又充满愤怒不愿意表达的能做到吗？

做不到。

自由是关于自己的还是外在给你的？

是关于自己的

自己怎样才能自由呢？

那就看自己不自由的是什么？

我不自由的是面对关系，对方不说话我好紧张，我觉得对方生我气了，我好害怕，我害怕对方情绪喷出来伤害到我，我好害怕。

那么你的紧张害怕谁能帮到你？

自己帮自己

怎么帮？

释放对爸爸内在的恐惧。

最终结局还是回到自己身上。