《拖延心理学》第十七章 应对造成拖延的文化压力

当我们从一个国家搬到另一个国家，也可能从一个社会经济或教育阶层转移到另一个阶层，有些人在面临这种复杂的情况时，就会产生一些特殊的压力从而导致拖延。

一 文化转型的挑战

• 失落：不管我们对新生活怀着怎样的期望和梦想，当我们从一个国家搬迁到另一个国家时总会和生活发生脱节。这就造成了生活中的各种不便，这样自己可能就会产生不舒服的感觉。
• 文化冲击： 移民总会经历到某种程度的冲击，大部分拖延者去适应新环境时都需要经历很长一段时间，在这段时间他们往往会经历到一种疲惫，处于紧张不安的状态。
• 孤立： 一个人越孤独，就越容易感到沮丧，在新环境中获得成功的可能性就越小。

二 客服拖延的一些建议

• 建立社会联系：归属感是人类的一个基本需求，移民应该首先要有归属感，这样便不至于和社会脱轨。
• 关注时间：不同的文化对待时间的态度也会有着很大的不同，学习新文化环境下人们关于时间的规划、态度是很重要的一件事。
• 坚持超越障碍： 对于拖延者来说，在遇到困难的时候同他们想要继续前进是非常困难的。当发现自己有拖延问题，那就把它看成是你需要关注自己焦点的一个信号，从中学习它给你带来的究竟是什么样的信息。