大脑的特点

为了更好地养成好习惯，更需要去了解自己大脑的特点。

然后去适应它，利用他，而不是去和它对抗。

妄想通过蛮力和自以为的意志力去改变它。那结果只有失败，同时积累大量的负面消极情绪。

头脑是我的一切，身体只是一个附件。

大脑的特征有两个：趋利避害和懒

因为它趋利避害，所以它钟爱稳定。排斥一切不稳定，不易改变，所以大脑有巨大的惯性。大脑的需求就是让自己保持在稳定状态，以及让不稳定状态稳定。剧烈抵触从稳定状态到不稳定状态。因为这样需要消耗更多额外的能量、

因为它趋利避害，所以它排斥意外，希望接受到的意外越少越好，只需要少量的认知资源，一直以自动加工状态就可以应付一切。

因为它趋利避害，所以除非做让它觉得有好处的事情，它才会许可，睁一只眼。要不只有等待消灭。

永远不要试图去规训自己的大脑，我们要做的是想方设法去引导它，诱导他，欺骗它，直到最后塑造它，这才是切实可行的做法。