健康的生活方式
2020-04-02 本文已影响0人
银河谜米
生命在于运动，这个观点不错。对运动如何理解，如何做到智慧运动，不是任何人都思考过或研究过。简单的运动，过度的运动，都不足于影响生命的律动，身体运动和谐自然，愉悦的运动，适度而科学运动，都是智慧运动。
运动如果是自然的，就是最佳的运动。影响健康的要素有三个，第一是心态，心理愉悦是健康的前提。学习阅读也是健康锻炼，思维运动也是很微妙的体育运动；第二是合理膳食，病从口入，通过阅读掌握如何饮食，如何吃的健康，比如少油少盐低脂饮食，辛辣适度，饭量适度，多食用生态食品，少饮用碳酸饮料，多吃水果等；第三是适度运动，竞技运动对身体有害，运动会培养的是奥林匹克精神，是对人类极限挑战，全民运动最好是自然运动，运动融入到生活当中。
健康的生活方式需要精神愉悦和心理平衡；健康的生活方式需要合理饮食是一切有度，不暴饮暴食，自然而然生态食品；健康的生活方式需要智慧的运动，一切运动都是自然运动，比如平时上班步行、骑车低碳出行、步行登楼梯、跳舞、踢毽、游戏等，而不是过度的为锻炼身体锻炼。
2020.4.2
