我从第一次意识到要整体变美、要注重外表，并且扎实付诸行动，大概是在18岁上大学，军训完之后。

到现在为止已经8年了。

可气的是，这8年里，挣的每一分钱虽然都不是大风刮来的，但也都被跟风刮走了......为了变美，揣着比大腿还粗的神经，买了成堆所谓的好看化妆品和好看衣服。

时至今日，回想起之前为了变美所做的一切，一边觉得自己无知可笑，一边又觉得无奈无可避免。

所以，作为一个过来人，今天就来详细聊一聊：有哪些道理是注重外表多年后，才能悟出来的。

我会从心态总原则出发，再细分到化妆、发型、身材、穿搭气质四个方面，为大家逐一排雷，每一条都是经验之谈、血泪总结。

一、心态要遵循以下原则

1、变美的第一步，绝对不是买买买。

目前市面上很多的女性营销广告与鸡汤文，动不动就宣称：女人一定要爱自己，而爱自己的方式就是舍得为自己花钱......

长期沉浸在这样的信息之中，难免会有有一种错觉，好像花了钱买了贵的东西，自己的外貌与气质就一定会有质的飞跃。简直是大错特错！

想要变美，第一步必须得是从内到外地审视自己，在自己现实条件的基础上，看看有没有变好的可能。找一个跟自己长相风格类似的，自己比较喜欢的女性（可以是明星，也可以是身边的朋友），看看自己能不能往她的风格靠拢。

然后把实际操作中需要调整的几个方向，一一列举出来。体态不好就找对应的教程练体态，不会化妆，就看美妆教程学美妆......

在这个过程中，需要用到什么产品，就逐一去做功课研究，选择一款适合自己的。而不是闷着头，一味地买买买。

2、变美有方法，但是没有捷径，如果有人告诉你可以速成，那么它一定不能长久。

外表，不是只有脸而已，所以，今天买了一套化妆品，带着导购的夸大吹嘘，幻想明天起床用完之后，立马光彩照人，那真的不可能。

要知道，外表是气质体态、发型和外貌综合构成的，少一项都不行。它需要系统地去一项一项死磕，逐个解决；需要花费大量的时间和精力，把每一个不习惯变成习惯。理解了这一点，速成之说不攻自破。

3、关于变美的消费永恒无止境，把自己沉浸在不能自制的消费欲里，带来的只能是无尽的折磨。

这个世界上，好看好用的东西太多了，好的品牌有千万家，其中每个品牌每个季度都会推出所谓的爆款，你能买的完吗？

如果想不通这一点，看到这个种草，看到那个想要，其他的人生追求都不管不顾，把自己的收入大把大把地砸在让自己变好看的东西上，到头来，它们回馈给你的，只有无尽的空虚与懊恼。

拥有一个大牌的包包，得到一款限量的口红，真的没有什么值得骄傲炫耀的，只有当你的财力、能力和阅历能真正驾驭它们时，你才算真正拥有它们。

二、化妆

4、口红越买越多，但是常用的颜色却越用越少。

几乎所有的女生，都会掉进买口红不能自拔的怪坑里。看到好看颜色都买，但凡有人推荐就种草。

当你家里的口红越来越多，整理分类的时候，会发现，无非就是红色、橘色、粉色、姨妈色、豆沙色。什么爆火的南瓜色、斩男色、奶茶色等等，无非都是在这些颜色基础上稍微调整改变出来的，家里一定能找出来一支类似的颜色。上唇之后，别说是直男男朋友，就连闺蜜都很难看出差别。

所以，不妨抽出半天时间，把家里现有的口红全部按照色号整理一下，心中有数之后，再去种草。要买就买一支综合条件优秀的贵价唇膏，要用就把它用空管，否则，就只能沦为品牌营销的韭菜，一次又一次地为自己的智商税买单。

5、护肤品，最好的功效是维稳，想要快速达到美白、抗衰的效果，几乎不可能。无论多贵，都一样。

了解过肌肤构造的话，这点就不难理解。任何护肤品都是外用的，它能渗透到的终极目的地，也只能是表皮层的基底细胞。就算是起效，这个过程也是非常漫长的，需要长期的保养与呵护。

我们唯一能做的就是：保持水油平衡，让肌肤状态稳定，遇到适合自己的产品就坚持用下去，不要老想着尝鲜，维稳才是第一要务。

6、保持生活规律、戒糖，效果好过再贵的护肤品。

自然界喜欢简单性，护肤也是如此。

皮肤状态不好时，不要第一时间想着去换更贵更好的化妆品。可以试着调整作息，日常饮食和睡觉都规律些，少吃零食少喝饮料，一星期后再来看，皮肤一定会自然变好。

7、买再多再贵的抗衰护肤品，都不如每天坚持擦防晒来得有效。

人的自然衰老只占10-20%，而有80%-90%是光老化。

很多人仗着自己年轻，天生白皮，觉得即便晒个几天也比别人要白很多，所以一直对防晒产品不放在心上。一定要牢记：防晒，不仅仅是防晒黑，更重要的是防晒伤、晒老，是保护皮肤健康的重要措施！女生们要注意，与其倾家荡产地买各种抗衰护肤品，不如一年四季每天坚持涂防晒霜来的有效、实际。

至于防晒霜应该怎么涂，用量多少才会起效，不同肤质应该选什么类型的防晒霜，大家可以到我的历史回答里查看，之前写过很多。

8、皮肤干的时候，用再多补水的产品，都不如一瓶护肤油有效。

常见的羊毛脂、乳木果油、荷荷巴油和角鲨烷，是最天然的润肤成分，它们结构跟皮肤自然的油脂非常接近、甚至一致，用它们来作为干皮的急救产品再适合不过了。

它们的厚重程度从高到低依次是：羊毛脂→乳木果油→荷荷巴油→角鲨烷，大家可以根据自身的皮肤情况进行选择。

9、彩妆中，眉笔、眼影、眼线和睫毛膏，比产品价格更重要的是——技术。

眉笔产品，几十跟几百的差别，无非就是化起来顺手不顺手，与其花大把时间去寻找好用的眉笔，倒不如找个教程，根据自己的脸型和眉形，研究出适合自己的眉毛化法。

眼影、眼线和睫毛膏，第一诉求一定是持久。在此基础上，其他的差别，都可以通过技术来弥补。日常看的美妆视频，一定得上脸试着自己化，否则技术永远都只能停留在教程里。

三、发型

10、换发型，失败是大概率的事情。

无意间看到一张清新自然的美图，整个晚上辗转难眠，第二天一大早就去找tony换造型，全然不顾自己的脸型与风格。可能刚从理发店出来，效果还不错，但是自己洗一次，立马回到解放前。

这可能是八成女生换发型时的一个常态。

所以，以后想换发型时，一定要反复斟酌，从自己的脸型、风格、五官综合考虑，拿着图片问下身边的朋友，直男也不要放过，看看别人的看法与建议，这样能大大降低失败率。否则，剪坏的头发，想再长出来，可不是十天半月就能做到的。

11、短发，轻易不要烫。

相信我，短发烫完，99%会显老！

对于年轻女孩来说，留短发主要是为了显清新、自然或者干练，这样的诉求，自然直发是最适合的。

烫完之后的短发，巨难打理，每天早上调整发卷的走向，能把你逼疯。

如果实在想要换个风格，可以买个电卷发棒，在家试着自己卷，多来自次也无妨，如果能找到适合自己的卷发造型，即便每天早上卷一次，也废不了多少时间（反正一定比打理烫过的卷时间短）。

12、比头发长度更重要的是发质。

如果头上有已经分叉的头发，不要留恋，赶紧去剪掉。

发质好的话，整个人的精致度会呈指数级增加。如果你的发尾有明显的干枯分叉，没有人会在乎你的发型是什么，你的头发有多长，满眼只会有这些干枯的毛发，一点美感都不会有。

四、减肥

13、速成的方法（减肥药、针灸、每天只做几分钟的动作教程）没有一个靠谱的。

减肥最关键是少吃，占整个减肥比重的八成，如果每天都吃减肥餐，肯定很难坚持下去，最快的方法就是控制自己五点之后不要吃饭。不过这个方法只建议减肥期做，达到目标体重之后，可以慢慢恢复到正常。

同时，一定要搭配运动，虽然比较痛苦，见效也比较慢——只占减肥比重的两成，但确实不能省略。如果忙的话，一天运动一小时左右，也不用太多花哨的运动方法，单跑步一项就可以了。

这些都不是一朝一夕能实现的，需要至少2个月的时间来坚持。

但是如果你可以做到，能尝到自己做成一件事情的快乐与自豪，它给你带来的自信是无穷的，对你以后做任何难做的事情，都是一个莫大的鼓舞。从这个角度来看，这件事情本身会比减肥成功更有意义。

五、穿搭

14、比衣服更重要的是气质，在买贵价服装之前，先确保把体态练好。

这里的体态好，不仅仅指的是瘦。还包含有——直。只要做到这两点，体态问题基本上就解决了。

想要练得直，目前为止最简单有效的方法就是贴墙，贴完之后要记得站直的这个感觉，把它运用到走、坐、站的每一个时间里，然后养成习惯，好体态自然而来。

15、“我家里没有这类风格的衣服”根本不是你买衣服时需要考虑的。

买衣服时不要满脑子都是我家里没有这种风格的，为了尝鲜而买。而是想一下，你穿这件衣服去工作、见朋友、约会、或者见长辈，会不会很自然、大方，如果有一丝觉得不合适、别扭，那就不要买，买回去大概率也是被压在衣柜的底层。

16、不合时宜的穿衣，会无形中得罪人。

不要在很正式地工作场合、或者去朋友家做客时，穿得过于招摇、美艳，这样无形中会给周边的女性朋友压力，也会不自觉地得罪到她们。在人多的场合，穿衣打扮永远要合时宜，得体大方，永远是最重要的原则。

---

以上，就是这么多年为了变美，而死磕出来的经验与血泪，在悟出每一个道理与结论之后，都痛恨自己为什么没有早点意识到。

上帝给了我们有限的力量，但却给了我们无限的欲望。要想改变自己，不被这种欲望折磨，就要先从认识自己开始。年轻的时光有限，发现问题及时更正，尽量吸收正确的价值观，用理性培养出的美，才是你的魅力所在。