2018-08-13

作业1：数一数这一周里自己的大脑盖子打开过几次；

1.打开过一次，因为孩子把玩具弄的乱七八糟不收拾，看着乱七八糟的家心情就不好。

作业2：思考一下有哪些事能让我感觉好，可以滋养自己的；

2.一，陪孩子讲故事。

二，听一听育儿课。

三，有时间做美食。

作业3：当你觉察到自己的某个情绪时，尝试着跟它待在一起，不抗拒、不纠正、不评判，并寻找一个词把它说出来

3.心烦意乱

作业4：回想一下你和孩子起冲突的时候你说了些什么，做了些什么，写下来然后圈出你觉得太坚定或者太和善的一些话语，然后想一想可以怎么说才能做到和善而坚定？

4.今天孩子把玩具弄的乱七八糟我让收拾还不收拾。老大说老二弄的，老二说老大弄的。我说不管谁弄的，今天你们两个都玩玩具了是事实。老大收拾聪明棒。老二收拾雪花片。谁不收拾谁不能和我一起出门。

自己比较坚定，缺失和善。如果有孩子就是不收玩具我就真的不出门吗？应该说，一个周不可以玩玩具比较合适。

作业5：回想一下你这周有多少次想要唠叨的时候成功闭上了自己的嘴巴呢，并描述下你是怎么做的；

5.三次成功闭上嘴巴。我以前喜欢催孩子快一点，各种催。现在有时候孩子对我各种催。我感觉被人催的感觉不好，就很少催。

作业6：尝试回家之后给孩子给家人一个大大的拥抱(づ ─ )づ，并记下当时的感受。;--以上作业，把作业内容以文字形式提交作业～

6.我在孩子面前拥抱了一下要去上班的老公，老公还有点不好意思。拥抱孩子已经习惯了。