输出——《不安的时候，坐下来写》读后

今天读完了《不安的时候，坐下来写》，掩卷沉思，书中有几个词在我的脑海中印象深刻，挥之不去。我就结合本书来谈谈对这个词的理解吧。

1.联结

“联结”这个词在书中出现频率较高。正如“联结”本义一样，书中的联结无处不在。

禅修与书写的联结，这是纳塔莉独创的书写心法。她将禅修与书写这两种信仰有机地联结在一起，打通了联结的路径，使禅修的意境得到升华，让书写找到了她的出发点与归宿。

静坐、止语、冥想、慢走，专注于自己的呼吸，仔细地觉察身体各处的细微反应，体察脑海中不断翻滚的各种念头。保持安静，回到呼吸，平复心境，让自己各方面慢起来，保持觉察，让自己身体与心灵联结，让安宁的内在与纷扰的外界联结。将自己看到的、听到的、想到的、感悟到的，无论失落、痛苦、挣扎还是欢乐、喜悦、惊奇、美好、真诚的爱以书写的方式联结。经过这种种的联结，我们找寻到生命的意义，打开疗愈之门，看见更深刻、更丰富、更广阔的世界。

2.书写

书写在纳塔莉心中是与禅修同等的信仰，她将书写练习作为自己的一种生活方式与态度，糅进了自己与所教授学生的身体。借由书写，最终利人利己。

作者随笔式的行为，由里而外如实地铺陈，无不透露着写作者书写的真诚。

书写练习的关键在写，关键在想到了立马就做。手不要停，无须多久的酝酿与准备，允许自己写出世界上最烂的文字。

你必须持续不断地做，才能深耕。在做的过程中，你和自己的心智建立了联系。无论面对什么，都要学会放下。握笔的当下，不停地写，写满白纸或电脑屏幕。

是的，“闭嘴，坐下来写”，这才是作者真正要告诉我们，并希望我们身体力行的理念。