【本周作业】1.24-1.30

一、 用平衡轮反思评估自己的生活现状。

精神成长：9分；事业成就：8分;财富实现：8分;家庭责任：7分;情感交流：8分;朋友社交：5分;身心健康：9分;休闲娱乐：5分。

从平衡轮中觉察到我自己的生活遵从于内心，开始从关注圈向影响圈转变，经历了孤绝、爱害开始向自我独立的转变。看见自己、温暖自己，享受一个人的孤独，被环境影响、他人影响后回到自己的时间在缩短。开始愿意敞开心扉、接纳自己的阴影面、在需要求助的时候，相信有人可以支持到我。已经开启了自己内心的肯定，而不再执着于别人的认可和环境的允许。开启了落地看自己，不再执着于比较后的努力让自己变得更好，愿意做真实的自己，承认自己的有所为，也知道自己的无所为。整个人的生命状态鲜活了，可以表达自己的一份感恩，可以表达自己的感动并流泪，可以表达自己的需求而不去期待表达后是否能被满足，可以感受到他人的情绪并表达自己的感受，同时也慢慢有了去影响他人和环境的力量。

为了实现生活的平衡，接下来需要改善或者行动的是与朋友之间的交流和注意有效的社会交往，来调整我与这个世界的互动模式。需要给自己一些由内而外的放松，投入到每一个当下的休闲时光，来调整我对生命的投入度。

二、制定自己的生命蓝图。

(一) 屋顶:使命宣言

我要成为一个自由、独立的人，发挥亲和力、感知力、洞察力的天赋，身心投入，创造和谐、舒适的环境，实现内在平静、外在和谐，用生命服务生命的生命教练。

(二)四个支柱:五年规划

❤个人成长：真实、面对、负责

五年目标：临在觉察疗愈伤痛、内在整合服务生命

❤家庭生活：相信、理解、爱

五年目标：真实表达创造和谐、民主的家庭氛围；心流传递实现彼此陪伴、互相支持的理解有爱的家庭关系。

❤事业发展：专业、支持

五年目标：用专业服务行业、引领支持团队发展

❤社会交往：主动、双赢、真实

五年目标：净化朋友圈，生命影响生命

(三)地基:2022年年度计划

✨个人成长：2022年计划：

1.每天临在练习半小时-1小时，提高临在品质。

2.看见情绪，觉察情绪背后的伤痛，疗愈伤痛，发现天赋。

3.参加四期助教班的课程，按课程计划进行。

4.完成东方九型微课9号型人格的分享。

5.参加行动学习培训班，学习教练方法，提升教练能力。

6.参加线上线下的团队共修。

7.服务助教小组，互相支持、彼此陪伴。

8.读5本身心灵书籍，读3-5本关于教练的书。

9.每周三次运动。

✨家庭生活：2022年计划：

1.与先生一起制订2022年家庭计划，设立开放日。

2.真实表达自己的需求、感受自己的情绪并表达出来。

3.看见并同理婆婆，真实表达，实现与婆婆关系的和谐。

4.定期（每半月）看望妈妈，人在心在陪伴妈妈。带妈妈到周边游玩4-5次。

5.每周跟先生交流2-3次，彼此陪伴。每周陪伴先生1-2次健身。

6.支持儿子学业完成。倾听儿子未来规划并支持他去实现。不定期与儿子视频聊天，了解儿子的现状，协助清晰问题的本质，并突破。

✨事业发展：2022年计划：

1.参加行业会议，学习专业知识，更新知识体系。

2.认真履行审查员职责，整理每次的审查记录，梳理出全省危险化学品和化肥企业的优势与不足，为每年的监督检查积累经验。

3.每周一次团队学习，支持每位小伙伴提升专业能力，增强团队凝聚力。

4.在教练状态下，服务身边同事，用成长带动成长。

5.轮值新人群、微课堂，用真实触碰真实。

✨社会交往：2022年计划：

1.清理朋友圈，减少无效社交。

2.主动心态与朋友交流，以双赢思维结识同道中人。

3.主动分享成长感悟，用生命影响生命。

发现自己卡在这里了，对于社交仍然是不通的。