当遇到假疲劳

情绪低落，假疲劳时，该怎么办？

村上春村对抗假疲劳的方法，和对抗学习上的假疲劳一样。大脑或身体一高速运作，就会消耗血液里的糖分，血糖一降低就会向大脑释放信号，大脑就会向我们发出“你累了”的声音，这个时候我们知道才学几分钟而已，于是声音会自动变形成很多其他声音，比如“你以前浪费了很多时间”，“追不上了”……

对抗这个声音，只需要设定小目标，不跑到某棵树下不许休息，或者不看到20页不要停下。结果你会发现跑过了这棵树，声音小了，居然好像还能跑，不知不觉看了25页，居然忘了声音的干扰。

看到这，联想到，我们刚开始做某件事时，一开始投入会遇到困难，头脑里就会发出“我累了，做不了了”等声音。之前我会照看自己这些感受，这些声音，停下来，然后手头正启动的事就会不自觉中停下来。像看到满屋的狼藉，收拾无从下手时，给自己定个15分钟整理时间，往往15分钟后，基本上已整理得七七八八，心情也愉悦上进心来了。