你还在被手机绑架吗？

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“我太难了。”

这是小玉某天夜里对我抱怨时说的话。

我忙问她怎么了。

没想到小玉开始大倒苦水。

“我觉得自己现在离不开手机了，只要身边一小会没有手机我就会很焦虑，就想看看手机上的信息。”

“闲着没事就想看手机，刷刷微博，看看抖音，不知不觉一个多小时就过去了。”

“有事情要做的时候也忍不住去看手机，想认真做事情，但是根本坚持不了几分钟就去玩手机了。”

小玉和我一样都是大学生，上大学这些日子以来，玩手机成了她最重要的生活日常。

上午没课的时候，小玉早上起来第一件事就是打开手机看看有没有人在微信上给自己发消息，然后浏览浏览公众号，刷刷微博，打开淘宝，看看喜欢的店铺有没有上新······

看似仅仅几件小事，却让小玉的起床时间从七点半推迟到了十点半，等小玉打算起床的时候，三个小时看手机的时间让眼睛又累了，忍不住再躺一会，迷迷糊糊就十一点多了，本来定好上午去图书馆看书的计划也这样搁浅了。

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小玉也想过要改掉老是看手机的习惯，但就是控制不住自己。

小玉给我发了一个好笑的表情包：一个熊猫头拿着手机流着泪，旁边的配文是，你也是学着学着手机就自动跳到手里来了吗？

这就是我现在的状态了。

小玉苦笑着说。

想学习的时候学不下去，坐一小会就想玩手机；

休息的时候手机一玩就是一下午，白白浪费大好的时光。

小玉无奈地说，我都不知道我怎么样解决这个问题了。

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其实小玉遇到的的问题我曾经也遭遇过。

以前的我和她一样，早上起来第一件事情就是看手机，害怕错过每一点信息，担心别人有事找自己回复不及时，想看微博上陌生人精彩的生活·····

最后，我发现自己变得浮躁，做事心不在焉，经常会陷入像电影《白日梦想家》主角沃特那样的白日梦，幻想以后的生活多么美好，回过神来却发现自己还是抱着手机，身边是一个字还没写的高数作业。

经过苦苦的挣扎后，我终于醒悟了。

其实手机没有那么重要，少看一会手机并不会世界末日。

其实我把自己看得太重，找我的人其实也没什么重要的事情。

其实别人的生活也不总是那么精彩，每个人的人生都会有灰暗的时刻。

想通了这些，我决定改变。

为了改变，我做了三件事。

我做的第一件事就是把QQ微信微博浏览器等等手机APP的消息提醒全部关闭了。

我发现很多时候就算忍不住看手机的原因就是APP推送的通知十分诱人，让我忍不住去查看详细内容。

第二件事就是在下载了一个能锁手机的APP，每天设定固定的时间，只在那个时间里使用手机，减少自己看手机的时间。

第三件事，在纸质的本子上画出表格，记录每天自己使用手机的时间，每晚都与昨天比较，看看自己的手机使用时间是否有变化。

如果使用时间上升了，记录上升的原因并在第二天注意这些问题；

如果使用时间下降了，那么第二天就以今天为目标，继续保持这个时间。

一开始我是非常痛苦的，不能用手机让我感觉时间好漫长，好像过了一个世纪似的。

但慢慢我发现我可以忍住不看手机了，现在，我基本上只在固定的时间使用手机，几乎不需要锁屏APP来约束自己，我就可以自己主动放下手机，去干别的事情。

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我向小玉说了我的经验，在我的帮助下，小玉也慢慢摆脱了手机依赖。

为了打发没有手机的时间，她认真看书，在学期末拿了奖学金；还拾起了搁浅已久的画画，上次碰面还非要给我们每个人画一张肖像画呢！

手机的发展确实给我们带来的很多美好的事情，透过手机，我们可以方便地看到全世界正在发生的事情，可以了解到许久未见的朋友最近的生活，但我任然相信，在信息时代，最美好的事情，永远不是几句问候，几段视频就可以体会到的。

真正的美好，永远都来源于我们自己的感受。