余生，请先学会取悦自己 | 5月第3周复盘

 

今天是Jeneer陪你终身成长的第14天，这是Jeneer的第13篇复盘文章。

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上周思维上的一个收获

 

一个人，只有先学会取悦自己，才能更好地去爱别人。

 

这一周发生了挺多事，开心的、难过的，都有。不过，生活就是这样，不可能事事顺心、处处满意，但我们还是要充满热情。

每个人从呱呱坠地，来到这个世间，就开始了他的旅行。这一趟行程，会遇到很多人。

也许他是幸运的，会遇到开明的父母，可爱的亲人，仗义的朋友，和相守一生、生死不渝的爱人……

也许他是不幸的，可能父母太过专制，亲人太过冷漠，朋友太过势力，爱人太过无情……

有的人说，人生没有办法选择，所以自己注定孤苦一生，然后就真的开始了自己不幸的一生。

也有人说，虽然上天并未眷顾自己，可依旧要拼尽全力，活出一个不可思议的人生。

心理学上有一种现象叫做“自证预言”，意思是人会不自觉的按已知的预言来行事，最终令预言发生。著名的“罗森塔尔效应”就是一种自证预言。

其实，没有谁的人生完全幸运，也没有谁的人生十分不幸，很多时候都是自己的选择。

就像，宁波银行的宏毅一样。本硕连读、厦大学霸、爱情美满、婚姻幸福，他的前半生是自己努力和选择的结果。

可是，人生后半场，他把自己逼得太紧了，逼到自我认知全部崩塌，逼到他觉得：只有结束自己的生命，才是对生者最好的方式。

我相信他是爱他的家庭，爱他的妻子和孩子的，也许正因为太爱了，所以他担心、害怕给不了她们想要的生活。

他以为结束生命就可以终结这一切，这是他后半场的选择。一个家庭，从幸福美满到满目疮痍，人生的转变只在一个瞬间、一种选择。

殊不知，一个人只有对自己负责，才是对家人最好的负责；一个人只有先学会好好爱自己，才有能力更好地爱他人，

可是，我们常常会忘记：我们以为不完全按照父母的想法，就是典型的不孝顺；没有对爱人所有的要求有应必答，就是不够爱对方。

所以，我们开始取悦父母，取悦孩子，取悦爱人，却唯独忘记了取悦自己。

也许你可以取悦一时，但却无法取悦一世。有些人、有些物，你越害怕失去，就越可能失去，唯一的办法就是活出你自己。

你最初的选择，也许父母、爱人、孩子并不能全部理解，但如果那是你真正热爱的，愿意为之努力的，当你越来越好，开始活出那个无与伦比的自己，我相信他们会为你感到开心，感到骄傲，然后全力支持你。

你需要做的是，找到自己热爱的事情，并为之努力，去活出自己想要的人生，永远不要把幸福寄托在别人身上。

永远不要忘记：你才是唯一需要对自己幸福负责的人。

 

余生，请你自私一点，先学会取悦自己。

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上周的小小收获

 

1.健身突破10000分钟。

这周特意查了一下自己加入keep的时间，2017年6月1日，这个日子选的还真是怪有趣的。

儿童节，已经记不起来为什么突然选了这么一天。或许人生有时候就是很奇妙，有些缘分不知不觉间就产生了。

从开始的间断性自虐，到现在的持续性自律，中间走过了将近3年的运动时光。

回看了一下这3年的健身时间，惊讶地发现2020年的5个月，健身时间长达5000分钟，也就是说这5个月的运动时间是过去两年多的总和。

想要养成一个习惯其实挺难的，不过只要开始，即使最初没那么顺利，也不要紧，就像我一样，从最初做一组训练累到吐血，现在一组腹肌训练下来，也没那么痛苦了。

所有的改变，都是量变到质变的转换，运动也是如此。从最初的小白，到现在已经有了不少运动心得，这种感觉真的很美妙。

也许最初，运动是为了减肥，变得更美，而现在，它早已融入了我的生活，成为了我最亲密的伙伴，已经是我人生的一部分了。

感谢上天赐予我这样的缘分，与运动相遇，人生之一大乐事也。

2.持续输入。

持续阅读，是保持思维活跃的一种有效方式。今年自己一直在培养这个习惯。

本周读了一本书，是关于极简生活的，书名叫《过简单而有品质的生活》，这本书很极简，只有70多页，不到半小时就看完了。

极简是自己从201919年开始实践的一种生活方式，感觉特别棒，以后有时间和大家分享心得。

本周听了两本书，《百岁人生》和《爱的8种习惯》。《百岁人生》真的是一本超级有趣的书，强烈推荐大家去听一下。

幻想一下，如果以后我们都可以活到100岁，你会怎么样度过自己的一生呢？

今天的时代，早已不是“人生七十古来稀”，我们这个年龄的人活到100岁，完全有可能。

以前，很多人都会被自己的年龄困住，包括我自己。

现在想想，如果活到100岁，我还有70年的时光，那可以做多少有趣的事情啊，想到这里，就对未来充满了希望。

3.持续精进教学方面的相关知识。

这周，和教研室的小伙伴继续探讨教学方面的一些事情，很有意思，很有趣，也很有收获。

工作中，能遇到志同道合的小伙伴，真的是一件很幸福的事情。

因为喜欢，工作就不再是一件枯燥的事情。从事语文教学，于我而言，就是这样。

我愿意为之付出自己的努力，每天忙碌，却不觉辛苦，只是乐在其中。

大约，喜欢就是这样吧。

4. 看了一部纪录片《人生第一次》。

 

无数个“第一次”串联起我们人生各个节点，也拼接起中国人生活的真实样貌。

我必须承认，我被这部纪录片彻底俘虏了，赚了我太多眼泪，有太多的感动。

最后一集《告别 | 忘记我，也没事》，看完之后的感受，真的很难用语言表达。

也许，就像巢师傅的生活态度那样：记住，本身大概就是生活最用力的样子。

 

真心推荐大家去看这部纪录片，相当走心。

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上周的幸福事件

 

今日头条号过了原创功能。

今年的新年计划当中有一项小目标，开始学习写作。虽说自己是中文系毕业的，但写作水平实在是对不起观众，所以有了这个小目标。

时光易逝，我想用文字定格那些美好的瞬间，今年开始跟着弘丹老师学写作。

3月，疫情期间隔离在家，自己有了很多空闲时间，阅读、写作、写作、上课，生活简单，但很充实。

许多以前想做但没时间做的事情，3月我都开始做了，慢慢地，各方面都进入了状态。

如今，去健身、去跑步，已经很少需要调动我的意志力了。每天写点东西，也成了一种习惯。

有时候，很多内容不会发表出来，那是我写给自己的悄悄话。

这个时代，每天身处信息洪流当中，能够认真地与自己对话，已经成为了一种奢望。

幸运的是，我还可以。安静地写点东西，没有什么目的，很纯粹，很简单，只为我手写我心。

参加写作训练营的时候，老师说，今日头条号过原创需要5篇领域垂直的文章才可以申请。

最初，我也有尝试过，但目前的积累，我还撑不起那样的文章，所以我放弃了逼自己写所谓的网络爆款。

我写作的初心，就是希望能记录自己的生活，倒逼自己多阅读、多思考，去对抗时间的流逝。

比如，寒假期间写给小外甥的文章，前几天翻看的时候，那段快乐的时光仿佛还在眼前。

时光易逝，能替我记住那些快乐时光、小小幸福的，便只有文字。

这个时代，很多时候，我们做事变得很功利、很着急。比如，去运动，就期待着一周可以瘦10斤；去学习，就期待着一月可以成大神。

我们习惯了快餐式的生活，少了点耐心，少了点沉淀。学习写作最初的时候，我常常也着急，因为写不出好文章而郁闷。

4月，在阅读李笑来老师《把时间当作朋友》一书时，有了很多体会。所谓成长，就是积累的过程。想要开启心智，唯一的途径也只能通过积累。

所以，我开始学会将目标聚焦，不去太多地想还没有发生的事情，认真的活在当下，从读书笔记开始写起，1个月，1本书，16篇读书笔记，20000字。

我没有写出5篇领域垂直的文章，本以为过原创功能大概需要一年半载的。突然，当我点开手机，打开“今日头条”，发现，我过原创了。

我和家人说，这完全是意外的收获。我根本没有想到自己这么快就可以过原创，虽然说有的小伙伴可能一个月就过原创了，可对我来说已经是极大的收获了。

我自知，自己并不十分聪明，所以从未妄想太轻而易得的收获。但我足够努力，所以这既是意外之喜，也在情理之中。

毕竟，为此我认真付出了。

没有太多的杂念，专注认真做好当下的事情，我相信那些该来的终究会来。

其实，这只是一件很小的事情，未来的路还有很远。但它的出现，肯定了我的付出，坚定了我的决心。

我的女神弘丹老师说过：不要给自己设限，每个人都应该活出你不可思议的人生。

做自己的生命设计师，倾心内心的声音，活成你想要的模样。

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养成复盘习惯

积累成就事件

你的2020年——注定不同凡响

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作者介绍：

Jeneer，国家二级心理咨询师，大学教师。喜欢读书、跑步、写作、健身的极简主义者。未来路上，一起自律，共同成长，愿我们每天都活在自己期待的样子里。