恐惧感来袭的时候该怎么办

恐惧，会吞噬你的能量，会动摇你的意志，会削弱你的信心，会迷惑你的方向。

自感恐惧，本可调整。因外境恐惧，可因境转移。切勿因境而生恐惧心，应快速转移，快速转化。

训练内在定力，如如不动。不轻易反应，不过激反应。一步一步沉淀，一点一滴积累。

实打实提升自己的综合实力，让自己拥有一技之长，以实质能力抵御恐惧感的侵蚀。

以正念贯穿和融入自己的意念、语言和行为当中，正面面对，积极应对。当恐惧感来的时候，不是逃避，而是以正念相对。