饭要一口一口吃，肉要一点一点减，事要一步一步做，不着急，慢慢来

    前一阵没管住嘴，体重差一点又飙升到140，我感到了深深的危机感，必须把体重降到127斤以下，体重130冒头我勉强能接受，现在基本维持在131-133斤，所以每天都战战兢兢，生怕一不小心又到了135，我受够了每天上秤都对自己不满意的日子，必须再减减！

    说干就干，控制饮食，合理膳食，我觉得我最大的问题还是胃口有点大，吃的太多，于是减饭量，尽量每顿吃七八分饱，晚饭只吃几口，效果比较明显，从66.多一直降到了65，但是我知道从65到63.5到62.5，虽然数字上只差1.5/2.5，但是这个距离是很漫长的，从66.多到64.5用了9天时间，从64.5到63.5/62.5至少也得九天时间，这九天里还是需要我每天都这样严格要求自己，不放纵才能达到目标。每掉的一点肉都是我自律精神的体现。

    同理，最近在写论文，胸中有丘壑，总想着有很多文章可写，可是一篇文章真正写成型需要阅读大量的文献，很多次的构思，不是想想就能成的。踏踏实实铺下身子，一步一步来。