生活中的节奏和快乐

……什么是节奏……

来自百度：

        节奏是自然、社会和人的活动中一种与韵律结伴而行的有规律的突变。用反复、对应等形式把各种变化因素加以组织，构成前后连贯的有序整体（即节奏），是抒情性作品的重要表现手段。节奏不仅限于声音层面，景物的运动和情感的运动也会形成节奏。 节奏变化为事物发展本原，艺术美之灵魂。相对论变化的结果。

        我的天！这个定义也太烧脑了，我来个傻瓜版的说明，简单罗列生活中的节奏：

        呼吸，唱歌，跳舞，运动，每天有轻重缓急的生活，每周的五天紧张工作和两天放松，每年的工作和假期......

生活中的节奏和快乐

……节奏带来快乐……

        有位做艺术的朋友说：人在音乐、视觉或其它艺术领域感到快乐的基本元素是节奏感。

        人最早感受到的节奏，是作为胎儿的时候，妈妈的心跳。这种有韵律的有节奏的跳动，让人有安全感。

        孩子出生后最让妈妈快乐和幸福的节奏，是孩子的呼吸。

        愤怒、沮丧、消沉时，关注自己的呼吸，会通过平静，找到快乐。

        唱歌时，人会快乐。

        跟着音乐摇摆，会快乐。

        跑步会快乐。

        由内向外画等宽的螺旋，会快乐，

        手工编织的节奏也让人快乐，

        有序的生活让人快乐......

生活中的节奏和快乐

……上一堂有节奏的课……

        5分钟，讲个跟本节课有关的小故事，或者猜个谜语，或者唱首歌，玩个小游戏。

        15分钟，学习，讲解，分解，分析本课内容。

        15分钟，学生练习和创作。

        5分钟，学生作品点评和分享。

        这种节奏的课，老师上得开心，学生也听得快乐。

……过有节奏的日子……

        一天的节奏是这样子的：日出而作，日落而息。

      必须是健康的节奏，才带来真正的快乐。

      现代社会，很多人日出起床困难，日落放不下手机。

      最近关注了一个微信公众号，叫“自在睡觉”，才发现太多人有睡眠的问题。睡和醒的节奏已经乱了。     

      如果睡和醒的节奏是半夜两点睡，早上10点起，就不是健康的节奏。 

      按中医理论，最好是十一点前睡，大约在十二点的时候进入深度睡眠，睡觉的时间点比睡觉的时长更重要。

      因为人类的祖先长期以来，在没有电灯的时代，都是日落就睡觉了，我们身体的很多器官，都是在这个睡眠时段得到养护的。

      还有，喝酒的节奏，如果是每天晚上一小杯红酒，我想应该是好的节奏吧！如果是每日两餐各半斤以上白酒，我觉得就是不健康的节奏。哈哈，我不是专家，不敢说这是作死的节奏。

        那么，什么样的节奏才是健康的呢？我的一个评价标准是：自然的节奏。

        比如，山川河流，譬如，呼吸。

        它们都是自然生成的。连绵不断的起伏的山川，大海的波浪，潮涨潮落，每个人的呼吸。它们是那么的自然，自然到你会忘了它们的存在。

        它们就是这么自然地存在着，让我们觉得美，给我们带来快乐。

生活中的节奏和快乐

……呼吸的节奏……

        呼吸，是最容易让我们忘记的一种节奏，因为它实在是太自然了。而当我们有意识地去关注和利用呼吸的时候，快乐也会自然而然地产生。

        瑜伽，静坐，冥想，都是让人先观呼吸，数着呼吸的次数，看着呼吸的快慢长短，感觉它是否均匀。

        呼吸是看得见，摸得着的。可以说是外在的。

        而我们的内在往往是不容易被看见的。呼吸是连接我们内在和外在的，通过这个桥梁，可以让我们感觉到、留意到我们的内在，明白我们真正的需求和快乐。

……找到属于自己的节奏……

        10天前，我参加了一个写作训练营，每天要写一篇1000字以上的文章。开始几天的节奏是白天就开始写，一直到晚上12点以后，才能写完，检查完发完文，严重打乱了我多年来的睡觉节奏。

        直到第七天，找到了一个又健康，又让自己舒服，又保证文章质量的节奏：每天晚上写到11点就睡觉，第二天上午再修改发文。有了一个睡眠周期的养护，文章也会更加有质量。

如果你认为这篇文章的节奏还不错，

那我就快乐了。

题图摄影 朋友La