想要好心情就要做到以下三点：#0427晨读#

今天分享的书叫《落差:如何化解我们内心的失望》，作者是巴黎心理学家米歇尔

刚看到书名的时候，有一种解读我某些情况下的内心状态，明明自己有朝着目标去努力去拼尽，但结果似乎和预期想像的不一样，结果可想而知，落差就来了，在落差来了的时候，很烦躁，很自卑，总觉着自己哪哪都不好，莫名的失落感。

今天得知这本书，一定要买来看看。

晨读内容中主要从3个方面来解析:

️放慢思考

不管是做什么，放慢脚步，不要去让节奏快的思考方式占据整个大脑，尽量让自己的思考方式慢下来，在日常生活中，要有意识地训练自己的大脑，让慢下来。就像文中举例子的数字游戏，或许慢思考方式会更合适一点。读书，走路，讲话都是一样的道理，慢下来，生活会更加精彩。

️深度想象

这个方法特别适用我心情的时候，只是，以前不知道这叫做深度想象，似乎也没有文中所说的把各种细节想得太清晰，其实很享受这个想象的过程，更细节的想象或许更加让人着迷。

️连通左右

其实说的就是让生活中各种可能性，不要老是看书不做思考，不要老是坐着不去运动，要有丰富的体验，不要长期沉浸在一件事情上，可以定时改变活动，完成不一样的活动及不一样的体验。

总结就是，获得好心情的三个方法:

1放慢脚步不要着急

2深度想象侧重方法

3活动多多多处体验