040-百百合-情绪背后的情绪

2024-04-04  本文已影响0人  喜修

情绪来自我们对事物的认知,很多人都知道ABC理论,A(事件),B(对事物的看法,理解,观念等),C(情绪),如果没有觉察就会不断的重复着对事物的看法而产生情绪。

今天我们一家三口要去我大姑家探望,老妈从冰柜里拿出之前别人送的鲅鱼馅料,准备带给我大姑家一盒,用一个塑料袋子装好递给我。

我看着这个塑料袋子心里就有些不悦,心想我妈可真是粗糙,就用一个塑料袋子,我们还要做地铁,多难看。

因为以前我发现同事们都不会用塑料袋子装东西做地铁,她们会觉得那样很丑,虽然我以前没有觉得,但听她们那样说了后我也会注意一些。确实觉得有些人是很精致,有些人是有些粗糙的。

我想起有一次我妈和我同学的妈妈俩人一起约着去住院,住在同一个病房。后来听我妈和我说,说同学妈妈带了一次性马桶垫子,说我同学说知道我家不会待,她家特意带了多些。我听后就会觉得同学是觉得我家是那种粗糙的,不太会想到这里。有种没被人瞧得起,被嫌弃的感觉。

看到那个塑料袋子脑子瞬间就想起这些事情,还在心里想我妈确实是一个粗糙的人,一点都不精细,心里感到不悦。这是我随口问了一句:“这馅是什么时候的?”我妈说:“好像是23年5月份,我也不记得了,”我问:“是有效期吗?”我妈就更不清楚了,我就一边说一边要打开袋子看盒子上的包装,这时候我妈也过来插手要看包装,就来抢着打开袋子要看,我一下子就觉得好烦,觉得你和我撕吧什么?我一下子口气有点不好的脱口而出说:“我看不就好了嘛”,我妈就停手了,我妈没表现出不悦,如果我妈要是表现出不悦,我可能会更生气。

事后我发现我当时为什么一下子口气就变差了,原来起因是因为我妈用塑料袋子装东西。我把用塑料袋子装东西坐地铁看成了是一件粗糙的事情,粗糙是会被人嫌弃的,因为有了这样的认知,所以我有了情绪,但当时我并没有觉察到我的情绪,所以后面因为我妈和我抢着看包装让我的情绪爆发了,如果我前面一个情绪被我当时觉察到,就不会有后面情绪的爆发了。所以很多时候是情绪背后还有一个情绪,那才是真正的情绪的原因。

感叹活在当下的重要性,因为那个时候我没有活在当下,所以没有当知当觉,而是想到了过去的念头,跟着念头走了,被证明自己是一个粗糙的人,就把这样的想法投射到我妈身上,对我妈生气。没有觉察真是太可怕了,不是活在过去就是活在未来里,祝福我们都能好好的活在当下。

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