觉知

常从各种读物中看到这句话：要觉知的生活！最近开始践行。

首先，注意调频，当情绪不好时，注意喊停，及时转换；不要让自己长久沉陷其中，哪怕什么都不做，内心感知着情绪的来去；

其次，发现自己在打开，想要表达的就去说；想要做的，就去尝试；想要思考的，就去沉浸；因为这种改变，似乎也多了快乐，多了踏实！

再次，慢慢展示真实的自己，不迎合，不回避，不抱怨，找到原因，接受并理解；这样才可以让自己爱上自己。

还有，不再追赶，而是寻找自己的频率，尽自己所能，做回自己！