上一周复盘

一、睡眠上

1.自己自律问题，星期五晚上星期天晚上完手机过凌晨，才关机睡觉。虽然看了很多信息，但闭起眼睛，脑子一片空白。说明花了六个小时看手机，什么收获都没有。

解决方案：

1.回到家就洗澡

2.10:0手机都关机，不带进卧室。可以看书。

3.

二、晚上时间的安排

1.发现在家什么都不想干，特别是晚上。每天白浪费时间。

解决方案：

1.星期一到星期五

5:30-6:0晚餐

现在冬天，晚上眼睛疼，几乎无法加班，那就去26楼练瑜伽。6:30-7:30

8:-9:0干活

9:30回到家

10:0洗澡