开始我以为只是减了个肥，没想到却改变了自己的人生。
自我介绍
亲爱的，你好，我是刘萱，今天来到这里，给你分享一些我减肥成长路上的心得。我先来介绍一下我自己吧，我今年三十六岁，目前在体制内的一所医院工作，是一名护士。2016年因为一次手术，发誓要减肥，2017年经过我的努力减掉了32斤，2018年我用我学到的专业知识在网上帮大家减肥，开启了我的财富自由之路。路途虽远，但我已在路上，只要不停，目的地终会到达。
失去健康失去所有
我是在2016年去医院做了一次卵巢囊肿切除手术，肿瘤长得比较大，大概和一个拳头一样大，已经非常危险了，因为如果破裂的话，他是会要命的。手术做完了以后非常难受，虽然手术不大，但痛苦一点也不少。
我当时躺在床上，身上插满管子，非常痛苦。我在那个时候，躺在病床上想，如果我现在死掉了怎么办？我在考虑这个问题的时候是非常真实的，就是觉得自己就真的活不了的那种感觉。
手术完留下了我最狼狈的一面
因为我的第一次病理结果出来，是一个不典型性增生，基本上和癌症非常近了。幸好第二次病理的结果非常好，大夫判定我是一个良性的肿瘤，让我得以出院。你们知道吗？到现在我每次想起时，都有一种逃出生天的感觉。
很多人在网上讲述过自己的这种经历，面死而生，并由此开悟，得到了心灵的自由。但当我身处其中时，我发现我什么都不能做，有一种巨大的恐惧感压迫着我，我非常的焦虑，思考能力是零。
我在想我能给孩子点什么呢？我不可能在一天之内告诉他所有做人的道理，不可能告诉他以后的生活都面临怎样的挫折，她该怎样去面对。也不可能在这个时候把所有东西都给她，我也给不了她，比如说金钱，我还没来得及积累起来，怎么能给他。面对自己年老的父母，我怎么可能在一天之内抚平他们的丧子之痛？如何帮我的老公，在一天之内帮他走出这种家庭巨变。我什么都做不了。
我没有王阳明的强大内心，没有办法龙场悟道，但足以让我觉醒。直面恐惧之时，才是你成长之时，战胜恐惧之时，便是你开悟之时。
没有健康变没有一切，当你浑身插满管子躺在病床上不能动，生活不能自理，吃喝拉撒全部都要人照顾的时候，你怎么去追求美丽的生活，别傻了，连你自己的体臭你都收拾不了，又怎么可能美丽？作为一个人在这个世界上，能健康的活着就是你最大的福报。
健康，永远是第一位的，永远排在第一位，任何事情与健康相比都微不足道，这是你能幸福的存活于世上的根本啊。
由减肥踏上自我成长之路
所以在生病期间，我暗暗发誓，一定要健康，一定要减肥，出院以后，我就踏上了减肥之路。
2016年的是非常迷茫的一年，也是有觉醒意识的一年。不过这一年比较失败，减肥用的方法不对，不止没减下来，还经常生病，一些极端的减肥方式，在半年内全用过了。比如说减肥药品，针灸减肥，敷药包减肥，代餐减肥，运动减肥等等，就是市面上减肥方法，我基本上都试过了，但是没有用，有时候能瘦个五六斤，但是很快就反弹，而且身体非常容易生病。
你要知道身体做完手术以后，抵抗力本身就是比较低的，但是当时的我非常急功近利，这些都被我被我忽略了。然而，人生就是这样，你走的每一步都算数，这些的急功近利的行为也不是一点好处都没有。它至少代表着我在这条路上走着，并不断尝试突破。
多方面开始突破成长
我在手术完以后践行了断舍离的理念，断舍离有一个专注点，就是以自己为核心，以现在为尺度。由此，我觉知到了，自己与当下。
在2017年的大年初一，开启了我的逆袭之路。大年初一，我定下了最重要一件事是减肥，于是，我开始阅读大量的减肥书籍，并在大量的垃圾信息里挑选真正有用的知识。幸好我有医学底子，不然还真是大海捞针，因为减肥广告做得绝对让你心动。一瞬间，不费劲不痛苦就能瘦下来的诱惑，也非常大。然而，这些都是以损失身体为代价的，不可轻易尝试。
减肥是有正确的方法的，管住嘴迈开腿。很简单，但简单的背后是复杂。如何管住嘴迈开腿呢？比如管住嘴，不是靠饿肚子这个方法来实现的。我给大家看一张图片，是我自己画的。
血糖和胰岛素影响你的食欲
这张图，告诉你，你为什么会饿，又为什么有时越吃越饿。饿这一个感觉和人体内的血糖和胰岛素水平直接相关，如果你不明原理，只靠自己的想象来吃，违反生理规律，减肥必将失败。
现在看似成功，比如一个月减掉二十斤，那你一年以后再来看，如果没有反弹，代表你减肥成功，如果反弹，代表此次减肥失败。因为时间的关系，在这里不再普及减肥知识，如果你想进一步了解，可以加我微信，向我咨询。
就这样，把每一个步骤落到实处，我的人生开始了多方面突破性成长。想运动没有时间，时间管理上线，发现自己想做的太多 ，找不到重点，精要主义，最重要的事只有一件，上线。想找到更简单的方法，发现简单的背后是复杂，想要省劲又有效果，习惯的力量，必不可少。如何形成习惯，那么从微习惯开始。就这样一年之中，用不同的形式读了一百多本书。并开始不同程度的践行，由此开始自己的全面成长，并在2017年结束之时，发现自己减掉了32斤，当初想都不敢想的目标真正实现了。
不需要减肥产品、药物、食疗，只是简单的调整三餐和适量的运动就可以达到这个效果。
因减肥成就自己的第二职业
因为我的专业及我自身的减肥经历，我非常了解每一个处在减肥期间的人的感受和痛苦，还有遇到的困难。所以，在2018年，我顺理成章的开始了帮助别人减肥的事业。目前已经帮助近百人成功瘦身。
最厉害的两周减掉10斤
由我帮助减肥的客户一个月平均可以瘦6-7斤，但每个人体质不同，每个人瘦身的程度也不同，有的很快，一个月可以减掉14斤。我有很多效果图，但因为是客户的隐私，不方便晒出来给大家看，大家看我的那张对比图就行，我不怕大家看。
下面给你分享四个点，都是在我成长过程中，感觉非常重要的。
一。目标清晰很重要
有一句话说的好 ，如果你知道你去哪，全世界都会为你让路。
一个清晰的目标就像是一座灯塔，一个领路人，为我们指明前进的方向，让你不至于迷航。一个清晰的目标设定好以后，你就会知道自己该做什么不该做什么，一切的事物都非常明了。这个目标是从你内心深处的渴求出发，是你真正想要的。如果你不知道该怎样挑选你的目标，我有三本书推荐给你：《最重要的事只有一件》《断舍离》《精要主义》
这三本书在我成长过程中起了很重要的作用，让我明确了方向，希望能带给你帮助。
二。时间管理很重要
我想你对时间管理应该不陌生，但我在没减肥之前，对它还是很陌生的。因为没有太多的事情，时间很充裕，感觉不到需要管理。现在想来有十年的时间，都在虚度人生啊。当我开始减肥的时候，遇上的第一个问题，就是没有时间运动。为了解决这个问题，我开始学习时间管理。现在我明白了我没有办法管理时间，时间以一成不变的速度流逝，而你如何利用好这些时间，完全取决于自己。李笑来老师，说过一句经典的话，时间无法管理，你只能管理你自己。
但时间管理的技能不那么容易好掌握 ，我曾为此花费了不少精力。
在今年的五月分，加入了席班长的时间记录训练营，用记录时间的方法，对自己的时间管理继续精进。短短一个月的时间，我得到了快速的提升。
记录自己的时间，和理财记账是一个道理，钱财要投到回报最高的事情上，时间也要投入到回报最高的事情上。
时间记录训练营内有时间管理的各种app，全是经过各位高手体验以后推荐的，并且有详细的指导方法，同时还有每周总结复盘，提升速度可以用飞速来表达。
找到一个高效能的团体特别重要，和牛人在一起，思维方式都会改变。如果你对时间记录训练营感兴趣，找新东方词神，贺爱席班长，申请加入。（想知道词神的联系方式，加我微信，我私信给你。）
三。习惯的力量不可忽视
这里我想问你一个问题，什么是习惯？
你可能会说是一种不断重复的行为。但我告诉你，如果一件事，你重复做了很久，一年了，但是一年以后你放弃了，不再做了。那么这个重复的行为，不叫习惯。
什么叫做习惯，习惯就是早上起床，你刷牙洗脸上厕所，行云流水一般，不用你的大脑，自动完成的行为，就叫做习惯。如果你的这个行为，还需要动用大脑的意志力，那就还没有形成真正的习惯。
21天不会培养出一个习惯，它的时间比你想象的更长，但一个好习惯能够培养起来，会让我们减少思考的时间，简化行动的步骤，让我们更有效率。没有什么比习惯的力量更强大，习惯的力量请你一定不要忽视。
减肥也是如此，如果你的习惯是重口味，爱吃甜，爱吃油腻食品，那么即使你现在瘦了很多斤，只要旧有的习惯不改变，你早晚会胖回来。想要一直瘦下去，养成一个良好的生活习惯非常重要。
四。心理学让你突破自我限制，成就更精彩的人生。
网上有句话，是这样说的，“一个人最大的本事就是控制好自己的情绪。”然而控制好情绪不易，尤其是女性，因为比较感性，会有很多情绪在身体里，也有很多限制性的思维控制着你。想解决这个问题，还是从心理学入手，学点简单的心理学，用来疗愈自己，打破自己的限制性思维，从我不行，我不能，我不可以，变成，我能行，我能够，我可以。从而坚定自己的信心，扩大我们的视角，看到广阔的人生。
以上四点，就是我在减肥过程中悟到的点。你看，一开始我只是想一个肥，从最简单的管住嘴迈开腿开始，没想到，后续需要掌握各种技能，最后改变了我的整个人生。如果你现在生活状态比较混乱，同时身体也比较肥胖，那就减一次肥吧。我通过减肥，完成了我的人生逆袭，虽然还在路上，但我的人生已有了无限可能。只要你发自内心的真正想做一件事，那你也可以。
我的分享到这里就结束了，感谢你能把全文阅读完毕，希望能带给你真正的帮助，最后祝愿你我都能成为最好的自己。
再次感恩你我的相遇。
