#20170524# @楚妍 的日课

与楚妍一起成为更好的人

1.＃知识模型＃用2k5e模型解释批判性思维

① 提问

什么是批判性思维

② 知识

是通过一定的标准评价思维，进而改善思维，是合理的、反思性的思维，既是思维技能，也是思维倾向。

审慎地作出判断、或暂不下判断、或修改已有判断。有警觉性地去接受多种解决问题的方法。

③ 解码

判断定义是否合适，假设是否合理，权威言辞是否可以接受。

探求理所当然的答案背后，存在的其他可能性答案。

不盲目模仿别人的知识和方法，透过现象看本质。改变自我认知，以创新去推动社会向前发展。

④ 解释

无论是历史典故还是影视作品，都有大量案例可以说明。

比如，“孔融让梨”的故事，是中国千百年来道德教育的典范，这个故事在美国小学课堂上已被小朋友们批判得体无完肤。在他们眼里，“这个故事不好，鼓励主观武断，剥夺了民主，这种扭曲自己的欲望去赢得赞扬的做法是一种不健康的心理行为。”同样的故事，在不同的文化环境下却有完全不同的解读。

《摔跤吧，爸爸》中，大女儿吉塔参加国际比赛时，运用学校教练给出的技巧，却屡战屡败。后来她意识到教练并不是万能的，因为他并没有针对吉塔给出适合她个人的建议。于是在英联邦赛中，不顾教练场下大声给出的指令，而是按照父亲的场外指导通过了初赛、复赛。决赛时尽管父亲不在场，但是运用积累多年的战术，最终获得国际金牌。

运用批判性思维，不盲目相信权威，有助于突破固有思维框架，以崭新的视角去观察、处理问题。

⑤ 运用

老师、老板、教练等具有权威身份的人，提出的方案不一定是完全正确的，在实际操作前，多问几个为什么。也许该方案适合别人，却不适合自己。

比如作业量、工作进度、运动量、食谱等，都应该根据自己的实际情况，与他们深入沟通、量身定制出一份适合自己的方案。

⑥ 局限

过度的批判性思维会演变成对所有事物都批判，会形成盲目否定的惯性，甚至引发消极情绪心理。

⑦ 融通

不应该所有事情都盲目批判，而只针对缺乏合理基础的观念进行批判。

超出自我认知范围的领域，就保留意见，不要盲目发表观点。

2.＃为人处世＃思想可以特立独行，生活方式最好随大流

随大流=不显示自己不必要的侵略性

不要证明自己的比别人强。随大流的核心，就是不要去扮演一个睿智的人。

我们可以保留思想的独立，在遇到情投意合的新朋友时再打开外层的保护罩，碰触彼此的三观。

我们必须要可做克制自己的特立独行和过高的自我评价，哪怕仅仅是心里所想。

真正有价值的人看上去平常不过，也许刚交往觉得对方很普通，但越深交越发现对方内心是个宝库，与他相处的感受是：如沐春风。

——《为什么思想可以特力独行，生活方式最好随大流》

感悟：首先，尝试去理解什么是思想独立，行为随大流。

反省自己在生活或者网络与人交流时，无意间可能就表现出了“自我服务偏差”，流露出了一定的优越感，这就没有随大流，必须要克服。而思想独立，是保持自己的思想，直到遇到三观相似的人才表达出来，进行平等的交流。

其次，这一原则也可用于选择朋友、配偶。总是标榜自己很特别，给人压倒性优势的感觉，或者谦虚的很假的人，最好远离。他们这种刻意表现，就是索取情绪价值的黑洞，你需要不断填补对方内心的表演欲望，给ta理想的回应，才能博得ta的好感，相处会非常累，也不愉快、坦诚。这样的人，事实上思想平庸，因为他们没见过什么世面，不了解什么是真正的才华横溢。

日常生活中，我们可以不去互相取悦，但至少彼此尊重、客气。大家都喜欢真性情、但善用套路的人。

求同（共性）是为了更好的生存，存异（个性）是为了更好的发展。

3.＃发音＃练习发音的方法：

① 调整姿势

② 调整发音位置

③ 控制横膈膜肌肉群

④ 练习“狗喘气”

⑤ 多听多说

⑥ 深呼吸

狗喘气练习要领：

① 训练前先腹式呼吸，保证气息足够

② 手放在横膈膜位置，感觉在做活塞运动

③ 速度并不重要，但节奏不能打乱

④ 气用尽了以后停下来，吸气，重新开始

——李蕾

方法不难，重在每天坚持。把练习贯穿到生活的每分每秒，时刻提醒自己“我要拥有好声音”，吸引力法则自然会让好声音来到你身边。