对自卑说NO，奔向自信的方法

2017-04-30 本文已影响27人 6b946a1ffa19

对自卑说NO，奔向自信的方法

自信的人容易成功，成功的人会更加自信，所以人人都希望自己是一个自信的人。

在《成功心理学》这本书中提到了高自尊和低自尊，我认为这个跟自信和自卑恰好对应上。

作者说，童年时期父母的教育方式决定了你是个自信的人还是自卑的人。父母无条件的积极关心会让孩子培养出更多的自信，孩子的心理会发展成“是因为自己是谁而被关心”，关注点在自身，当然在认可的同时要加以引导和纠正，以免过度自信。

而与之相对的是有条件的积极关心，孩子必须以某种形式才能获取父母的认可和关心，比如考个好成绩才会被表扬，这样会导致孩子的关注点放在“我如何表现才可以获取认可，而不是关注自己是谁而被认可”，由于并不是你做的每件事都能获得认可，所以这种关心模式更容易让孩子产生自卑。

因为童年时需要的关心和认可，长大也同样需要啊，我们可以利用这个自信与自卑的来源，自己把自己培养成自信的人。

从自信与自卑的来源不难看出，自信的人会更多的关注自身，他们认可自己的价值，懂得欣赏自己，这样会使他们在面临挑战和挫折时会迎难而上。

而自卑的人更多的关注我要如何表现，他人会如何评价我，面临挑战和挫折往往不相信自己的能力，因为害怕他人的批评从而逃避、拒绝。

社会支持一方面是情感支持，你可以跟你信任的朋友，或者网上同频的小伙伴谈论你的想法或者经历，获得关心、同情或是认可，这样慢慢你会认识到自我的价值，认可自己。

另一方面是工具支持 --可以给你建议，时间和劳动的支持，比如寻求工作指导，看医生，在行约见等，这样可以感受到自己被重视。

在获取别人支持的同时，你也可以主动给他人提供支持，主动建立和巩固你的社交支持网。

你可以加入社团、社群或者上一些在线课程来发展一个兴趣爱好，不仅可以学会一项新技能，跟一群人有共同爱好的人在一起，你也可以获得更多支持，一举多得，何乐而不为呢？当你渐渐有自己的小世界小成就了，就会渐渐养成主动关注自己的习惯。

他人的评价对于树立自信有很大的影响，但是，自己对自己的评价影响却更大，所以我们要经常给自己积极的评价，不要总是与自己消极对话，要关注你将要做的事，而不是你不做的事，今天开始，不要再对自己说我不能。

成就不只是奖品、金钱，也可以是只对你自己有意义的小事，比如说每完成一个小目标就奖励认可自己一下，我的做法是每晚睡前写一件今天最开心的事，在满足中睡觉，潜意识会帮助你认可自己的小成就。

自信的人接纳弱项，而自卑的人会否定自我，人无完人，你要有承认自己不完美的勇气，接纳真实的自己。当你了解自己的弱项时，你会创造性的找到绕开弱项的方式来处理问题的 ~

首先判断批评的类型，如果就是单纯的骂人，没有原委，我认为完全不用理会；如果是建设性的批评，那这个是对你有利的，你需要仔细听，确认你是否理解，重述一遍批评，然后承认批评中的事实，询问建议。

所以你要正确认识批评，而不是人家一批评你，你就立马跳起来反击，或者否定自己。

再成功的人，他也有自卑的地方，再自信的人也会常常失败。要知道，其实关注你失败的只有你自己而已，所以，转变一下心态吧，你就是那个积极向上，自信飘逸的人!~

END...