瑜伽体式——英雄坐
2019-03-20 本文已影响123人
A超然燕处
【英雄坐】
哈他瑜伽体式之一,是常见的瑜伽体式
坐在瑜伽垫上,抬起臀部,头放垫子上,两脚分开,用手拨开两个小腿肚子,起身,坐直,双手放腹部。
这个坐姿需要双膝并拢,双脚外展,臀部端坐其上
英雄式是神猴哈奴曼为不负朋友所托,而做的一个祈祷体式,对于冥想和呼吸控制很有好处
有助于下半身的血液循环,消除腿部疲劳
【英雄坐】
哈他瑜伽体式之一,是常见的瑜伽体式
坐在瑜伽垫上,抬起臀部,头放垫子上,两脚分开,用手拨开两个小腿肚子,起身,坐直,双手放腹部。
这个坐姿需要双膝并拢,双脚外展,臀部端坐其上
英雄式是神猴哈奴曼为不负朋友所托,而做的一个祈祷体式,对于冥想和呼吸控制很有好处
有助于下半身的血液循环,消除腿部疲劳