亲密关系（5）看到情绪背后的需求

晚上我冲队友发火了。

起因是他在房间用电脑看电视剧，我走进去说：“让我用一下电脑”，他说：“我刚用你就要用了”。

我听了一下就火了，冲他吼道：“我才把衣服洗完，才给你闺女洗漱完，才收拾完所有的事情，我现在用一下电脑怎么了？”

他一看我脾气这么冲也火了：“你这么凶干什么？这么大声干什么？还不能好好说话了？”

发火果然是很蠢的行为，我们俩都不舒服，我进房间了，队友过了一会儿转进来，委屈地说：“你累我也累啊。”

冷静下来才能好好想事情，好好说话。

更深一层的原因是，晚上我下班到家后吃完饭，然后就陪小朋友玩，接着下楼拿快递，回来之后给小朋友洗漱，我自己洗漱收拾，然后把所有的衣服洗完，忙了一晚上一刻都没停。队友呢，回来之后吃完饭就躺在沙发上睡觉，睡醒了之后就看电视。

我心里不平衡，情绪就不太好。我并不是非要那个时候用电脑，我也是想阻止他看电视剧。

再往深处想，我情绪不好的根源其实是因为我和队友生活态度和方式的不同，而我又期望他和我在一个频道上。

他一直以来是随遇而安的性格，工作之外就是玩，而我舍不得花所有空闲时间在玩上面，最近这段时间我接了一些兼职，把自己的时间排得很满，我喜欢这样充实的生活，同时很想要提升物质条件，我希望队友和我一样，觉得他晚上不好好睡觉，白天在那儿睡，看电视在我看来也是浪费时间。

这样的情况之下，我的情绪一下就爆发了。

一个简单的情绪背后其实隐藏着我们没有被满足的需求。

发脾气解决不了任何问题，我应该好好地和他沟通，告诉他我内心的想法，我对生活的期望，对我们这个家庭的期望和对他的期望。

但是，我同时必须有心理准备：每个生命都是独立的个体，每个人都有自己的想法和生活方式，我不能强迫他。

另外，不要因为情绪而看不到对方的优点，只关注对方没有达到你期待的那部分。