用10个正念和最低标准，开始蜕变，成为理想的自己

都说要活在未来，用未来的标准要求现在的自己。

但现实生活当中，我们常常不是自己渴望的理想状态，而是活成了现实生活中能够接受的最低标准。

所以想要有所进步，那就得把最低标准往理想状态去靠，甚至直接把理想状态变成最低标准。

但这并不是说我们要给自己定不切实际的目标，而是要学会目标的拆分。

用10个正念和最低标准，开始蜕变，成为理想的自己

把自己想要的理想状态拆分成当下就能完成的一个个小目标，小任务，然后一层层的打怪升级。

在这个过程当中，多给自己正向循环和正向反馈，当足够多正向刺激之后，你就会慢慢成为你想成为的人。

你要相信，现实会往你的意识面去倾斜。

不信的话你想一想，当你买了一个新包包，你是不是会发现大街上背着个包包的人多了。当你怀孕之后会觉得孕妇变多了。这就是所谓的视网膜效应。

你得到什么就会关注什么，你关注什么就会得到什么。

用10个正念和最低标准，开始蜕变，成为理想的自己

我为自己制造了如下10个正念：

①我是一个有行动力的人。

②我是一个早起达人，利用早起时光来实现弯道超车。

③我是一个乐于分享的人，把自己打造成一个开放系统，分享自己的所学，所思，所想。

④我是一个能为他人提供价值的人。

⑤我是一个自律的人，有自我管控的能力。

⑥我是一个有趣的人，对人对事保有好奇心。

⑦我是一个值得交往，很受欢迎的人。

⑧我是一个好的爱人，有趣有温度有智慧。

⑨我是一个能掌控自己情绪的人，能维持稳定的情绪和能量场。

⑩我是一个会鼓励别人，能给别人带来能量的人。

这10个正念我会誊抄一遍，每天早上起床念一遍，让它介入自己的意识，来影响自己现实生活中的状态和行动。

用10个正念和最低标准，开始蜕变，成为理想的自己

为自己制作10个最低标准：

①日更朋友圈。

②日更简书。

③每天6:30起床，最后变成5:00起床晨型人儿。

④每天肩颈活动5分钟。

⑤每天过七不食。

⑥每次听完课后都及时完成作业，并写下践行清单。

⑦每周和导师私信沟通，反馈自己的问题。

⑧每次和别人见面都要保持友善并主动打招呼。

⑨每天提前5分钟到工作岗位。

⑩2月份做2个公益咨询。

永远坚定的相信自己，会越来越好。