半马弃跑经验收获

需要不断给自己订立目标，一步一步完成计划的感觉，是最好的。

为了消除颓靡，我报名了7月67日的甘肃马拉松（半马21公里。）

训练3天，从8公里，10公里，到12公里。每天早上6点开跑。状态恢复，情绪高涨。发现如果降低初始跑步速度，就能够提升跑步的幸福感。

比赛当天来临时，我积极准备，吃早点，备补给，安排路程的速度计划，本来一切都很顺畅。

直到跑步到10公里时，太阳大起来了之后，缺水直接影响我的耐力。而我只带了1和巧克力棒来补给，终于口干舌燥支撑不住。狼狈退场。

失败原因：

1，基础训练不到位，之前到日均15公里后，再奢望半马运动。

2，补给品选择失误。下次要带一些合适水分。半马与米你马拉松是不同的。

8月份，会跑完一场半马。加油。

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