疗愈让我重新面对了那场，回避了多年的分离

文 | 刘邹婕

编辑 | 刘邹婕、杜昕

01

一个周末，我带着小女儿米莉去她朋友小A家玩。她俩并排坐在茶几旁吃酸奶，我和小A妈妈则坐在她俩后面的沙发上聊天。这时，米莉突然伸手去拿小A前面的一本书，这本书挺大的，米莉如果把书拿过来，很有可能会把小A的酸奶撞翻。

看到米莉伸手的那一刻，我心里有个声音在说：“坏了，坏了”，但我却喊不出来，整个人僵在那儿。果然，小A的酸奶被撞翻了，这时我的身体才反应过来，跑过去处理。

晚上等娃都睡了，我回想起白天发生的这件事，感觉有些奇怪：看到女儿伸手的那一刹那，我明明已经有预感，酸奶可能会被打翻，但我却像被冻住了一样，喊也喊不出，动也动不了。

02

带着这个疑惑，我用在华老师这学到的ES疗法来觉察自己。在觉察中，一段童年时期的回忆慢慢涌现出来。

我上小学时，我家隔壁住着一家四口：爸爸、妈妈和一对姐妹。相处久了，我和这对姐妹变熟了，经常在一起玩，寒暑假时，我爸爸妈妈都上班去了，我一个人被锁在家里，幸好有她们的陪伴，我才没有感觉很孤单。

我们两家的阳台正好呈90度转角，方便我们看到对方，平时我会站在阳台上叫她们：XX姐姐、XX妹妹，出来玩了！她们就立刻跑到阳台上来，我们三个开始叽叽喳喳讨论我们今天玩什么。

我们想出了很多好玩的主意，比如在阳台上烤串吃，点上一排蜡烛，用蜡烛的火烤串起来的食物，然后从阳台上互相交换，即使现在回忆起来，我也觉得那是我吃过的最美味的烤串。

有时候，我们一起把床单做成了古装，三个人演起了古装剧和武侠剧，演到尽兴处，三个人一起哈哈大笑，笑声在整个小区里回荡。

还有冬天下雪的时候，我们仨会一起站在阳台上看雪，把扫帚或簸箕伸出去比赛接雪，看谁接的雪最多。

我们就这样一起度过了很多美好的时光，我原以为这样的日子会一直延续下去，可是，突然有一天，我放学回到家，跑到阳台上叫姐姐、妹妹，无论我怎样呼喊，她们都没有出来回应我。后来妈妈告诉我，她们搬家了。这就像晴天霹雳，记忆中，我就傻傻的站在阳台上，对着空空的隔壁，满是惊讶和伤心，她们怎么突然就走了呢？！

03

觉察到这里，我已经泪流满面，但感觉还缺了些什么。

后来去向华老师请教，华老师问我：“搬家这个事儿，动静应该挺大的，你住在隔壁，没发现？”我想了想，摇摇头。

华老师接着问：“他们收拾行李估计不止一两天，在这个过程中你一点都没察觉到吗？”顺着这个思路，我终于知道缺的那块是什么了。

我之所以完全不记得邻居搬家前收拾的场景，是被我的潜意识特地屏蔽掉了，邻居姐妹在收拾行李时，我应该看到了，而且心里也会猜想：她们是不是要搬家了？

但一想到她们要搬走，再也不会回来，我就非常痛苦，因为不想去面对这个痛苦，所以我不但没有去向她们询问事实，还否认自己的想法，自己欺骗自己，形成了防御，以至于现在我在记忆中完全想不起这一段了。

这个防御，让我形成了一种行为模式，预感到有什么事情要发生时，却没有行动力。

04

回忆到这里，我去问了爸妈，小时候住我们隔壁的那对姐妹搬家时的情景。我妈妈对她们印象挺深的，记得我跟她们玩得很要好，她们搬家那会儿，我老躲在房间，她们走的时候，怎么叫我也叫不出来，过几天却问妈妈，她们怎么不见了？

当时的我没有勇气去面对离别的痛苦，也因此错失了和她们道别的机会，这也变成了让我非常遗憾的一件事。

假如让现在的我来选择，这个痛并快乐着的童年回忆，是遗忘还是铭记？我会选铭记，它是我生命中的一部分，非常的珍贵，我不想它消失掉。幸好有ES疗法和华老师的指点，才让我找回这段埋藏得这么深的记忆。

借着觉察后的契机，调整自己今后再碰到类似的情况，如何做得更好，我想这就是我接下来需要去做的。

今天我的分享就到这里，谢谢大家。