姚深深：如何保持长期、持续、稳定的努力？
姚深深原创
提问：
如何保持长期、持续、稳定的努力？
学习总是三天打鱼两天晒网。这段时间考试不好、有危机感，就发奋学习几天；等过段时间成绩稍有提升，又会懈怠，再度成绩下滑。如此反复循环，导致成绩波动严重，有什么办法可以让自己长时间踏实地努力吗？
姚深深回答：
人活着，有时候就是这么累。
你看人分为什么？她有头脑，然后有逻辑，她又有身体的感受。她可能过一会就有一个想法，这个想法和想法之间又在转换。这是一个分裂的状态。所以人其实特别忙，要面对自己的真实感受和体验，还要应对现实的各种考验。因为现实生活总是这么的残酷地呈现在我们面前。
她咨询的是她学习三天打鱼两天晒网。本身学习对人它就是一种煎熬！特别是对于学生来说，谁不喜欢出去玩，谁不喜欢放松，谁不喜欢跟朋友在一起说说笑笑。但是绝对的放松，又影响她的未来，因为她得考试，她以后得找工作，她以后还得担负起养活自己的重任。学习不好的话，老师也会批评她。同学之间也会嫌弃她的学习成绩，家长更加就不用说了。所以说对于一个孩子来说，这个考试成绩实在太重要了，简直就是她活着的尊严和她的命。这些我们也不能逃避。
既然考试这么重要，我也不能说，我为了舒服就不去学习。学习还是必要的。你在年轻的时候不学点知识，长大以后你就没有本事去生存。
重要的是看你怎么学习。她现在这种状态就是学习的动力完全不足。她很懈怠，而且这种情况一直是循环往复，所以成绩的波动很严重。
她给自己的定义是，她希望长时间踏实努力地学习。刚才也说了，这只是个希望，有多少人能让自己的希望得到实现。希望就是没有发生的事情啊。她现在这个状态，三天打鱼两天晒网，明显就是缺乏学习的动力和兴趣。
她目前面临的任务，就是先要解决一个学习动力的问题。其实我们每一个人做任何事情，它都有一个动力，只是你没有耐心的去觉察它。如果动力足够的话，你不用说，任何人都不用去鞭策，她会主动自发的就有学习的劲头了。如果动力不足，任何人逼迫她，那也只是应付。
所以我建议这个学生她能给自己寻找一个这种动力。
打个比方，她要在短期的目标内寻找一个动力，比如说她想让老师夸她一句，这也是一个动力。或者她希望她妈妈给她一个奖励，一个什么礼物，这也是一个动力。对于小孩来说，你给她说什么未来考上大学以后的事情太遥远了。小孩或者是这些学生，她想要的就是眼前的一个满足，比如我今天能买一个手机，我明天能买件新衣服，我后天能到哪玩一圈，她想要的就是这种眼前的快乐。所以，她能否去调动自己当下的一个需求，并且跟学习挂上钩，就很容易解决自己现在不爱学习的问题了。
如果她特别渴望一个东西，她可以去找父母聊聊，就说如果我这次考试考到第几名，我希望得到一个什么奖励。其实父母都是很乐于配合孩子的。所以她要主动自发的去寻找自己的需求。当这个需求足够的时候，她坐到那，她就会比谁都用功都努力。
除了寻找动力之外，还要去激发学习的兴趣。其实每个人对学习方面的理解能力不一样，接收能力也不一样。你不能参考别人的，而是要找到你自己的一个兴趣之门，比如说我学数学的时候用什么样一个方法，做对了一道应用题的时候，我觉得特别有成就感，觉得特别高兴。这样就激发了一个你的这种兴趣。或者写作文的时候，我可以写一些我特别感兴趣的事情。我越感兴趣的事情我就能越深入研究，就会越愿意去描述它。任何时候都不要强迫自己成为一个机器人，或者去模仿别人，你只能挖掘你自己本身就有的宝藏。
所以这个问题从两个方面来解决。总结一下，第一就是寻找到你因为学习而能得到的短期内的一个目标，然后形成一个动力。第二找到学习中给自己带来的乐趣。这样子慢慢的你调整，你就会很努力的学习了。
我们还要注意就是劳逸结合，把自己多余的情绪给它处理掉。如果我实在想玩，或者我实在想休息，我可以允许自己先彻底的休息或者彻底的放松。等我放松好了，可能我自然而然就愿意去学习了。因为作为一个学生而言，如果你不学习又能干什么？如果天天去玩的话，其实也很无聊，所以只要把时间合理的安排好，我觉得就可以了。
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