《微习惯》阅读

      实践微习惯的第3天。前两天的行动都超出了定的目标。昨天跑了5公里，晨读了《目送》的3篇文章，看了20页《富兰克林自传》。因为对于每天定的微习惯目标来说，开始行动前没有一点儿压力，反而因为抱着轻松的心情上阵，很享受跑步、晨读、看书的过程，所以都超出了每天定的目标量很多。反而以前把自己每天的目标定的高高时，比如跑步5公里、晨读2篇、看书5页，每天完成目标的情况很不好。因为早上一醒来，想到要跑那么多，心理开始抗拒，不想跑，很多时候干脆就给自己找理由，不跑了，于是今天不跑，心里存在没有完成目标的挫败感，带到明天，明天又不想跑，几次下来，后来干脆就把自己的目标搁置在一旁了。今天起晚了，本想着今天会完成不了目标了，但是一想到只要穿上跑鞋，我今天锻炼的目标就算完成了，于是穿上跑鞋，穿上跑鞋后，转念一想，都已经穿上跑鞋了，那就做下热身运动呗，做好了热身运动，何不出去运动下呢，哪怕是1公里也好呀，于是跑了1公里出来。因为本身自己内心是想跑步的。只是开始行动前自己会给自己设置障碍，所以以前定了跑5公里的目标坚持不下来的很大一部分原因就是还没有开始行动，自己就把自己吓住了，一天的目标没有完成，又会带来心理方面的问题。而现在，今天本不想跑的，可是因为做穿上跑鞋这个动作很容易，所以很轻而易举的完成了，还意外的跑了1公里，满满的成就感，因为完成了今天的目标。这种成就感又会让我明天继续坚持下去。所以微习惯能让我们成功。